SPIRITO TRAIL

Ciao a tutti,
con la speranza che in questi giorni arrivi la CONFERMA della partecipazione alla LUT, vorrei chiedervi qualche consiglio su come strutturare la preparazione invernale per arrivare a giugno a correre la LUT ( o perlomeno una gara simile se non verrò preso ).
Sicuramente prima di giugno 3 o 4 gare da 50 / 60 km le metterò ma quello che mi preme è l'allenamento di quest'inverno.
Grazie a tutti in anticipo per gli eventuali consigli !
Salute
ilmassi80

io l'anno scorso ho fatto proprio il tuo calcolo e ho iniziato già in inverno.

Facevo uscite di corsa in piano su strada insieme a esercizi a corpo libero in casa .
uscivo 3/4 volte circa /Sett dove solo una di queste la dedicavo a un corto veloce o le ripetute, ma fondamentalmente cercavo di metter km di corsa nelle gambe, senza forzare...
di avvicinamento io ho fatto il garda trentino trail , te lo consiglio , la corribilità dei sentieri richiama molto la Lut

Puoi guardare questo linkhttps://www.spiritotrail.it/allenamento ... rima-parte
è una rubrica uscita lo scorso anno nel sito di spirito trail.... parla della cortina trail; ma probabilmente può darti qualche spunto!

rinbo ha scritto:Puoi guardare questo linkhttps://www.spiritotrail.it/allenamento ... rima-parte
è una rubrica uscita lo scorso anno nel sito di spirito trail.... parla della cortina trail; ma probabilmente può darti qualche spunto!

Ciao Rinbo!!
quell'articolo e i successivi li ho letti l'anno scorso quando preparavo la Cortina

Grazie anche a lorenzo78 !!

Se qualcun'altro avessi consigli sono tutto orecchie!!
Salute a tutti!!!

Erano stati annunciati un'altra serie di articoli come continuazione di quelli per il Cortina Trail, ma non si vedono....