SPIRITO TRAIL

Corry ha scritto: ↑02/09/2026, 21:31 Cavolo non so darti indicazioni ma ti faccio un grande imbocca al lupo!

biglux ha scritto: ↑02/09/2026, 22:13 Se la guarigione, solitamente lenta in questi casi (non avere assolutamente fretta!), procede per il verso giusto, con mesi di riabilitazione e recupero muscolare, non vedo perché tu non debba riprendere a fare trail (penso ci vogliano almeno 7-8 mesi ma è molto soggettiva la cosa). In bocca al lupo e buon recupero!

pfacciocchi ha scritto: ↑03/09/2026, 11:45 Ciao Federico, reduce anch'io da operazione a tendine d'Achille (tenorrafia) per rottura (non completa, era oltre il 50%) del tendine d'Achille, occorsa a fine Marzo 2025.
Vado a darti un quadro più completo.
Sono diversamente giovane anch'io (54 anni) e sono sportivo da una vita (anch'io senza grossi infortuni alle spalle), non di altissimo livello, ma diciamo un buon amatore in qualsiasi sport mi sia cimentato (calcio/etto, ping pong, corsa su strada, trail, tennis, padel): forse il trail era quello in cui ero più "pippa" (su strada andavo invece benino => personale di 1h 28' in mezza maratona), anche se ciò non mi ha impedito di portarmi a casa diverse ultra: penta-finisher alle Porte di Pietra (72Km), 3 BassaViaDelGarda (da 74 Km), una Trans d'Havet, e diverse altre. Dal covid in avanti, a onor del vero, ho ridotto di molto l'attività trail/corsa, dedicandomi molto di più ad una mia vecchia passione il tennis: per intenderci avevo vinto un torneo di 4^ categoria e mi mancavano pochi punti per diventare 3.5.
La rottura, ahimè, mi è occorsa proprio effettuando uno scatto in avanti, tentando di recuperare una palla corta, durante un torneo...
Ho avuto mai avvisaglie? Zero, se non un fastidio veramente infinitesimale, poche settimane prima. La rottura, tra l'altro è avvenuta dopo un'ora di gioco, in cui, mi sentivo benissimo e correvo divinamente su ogni pallina (brutte bestie i giocatori di tennis runner/trailer! ).

Se ti può confortare, dopo 6 mesi dall'operazione ho chiuso una 10 Km su strada, in un tempo vergognoso, e piuttosto claudicante.. ma chi se ne frega.

A distanza di un anno e mezzo ti posso dire che non mi posso lamentare (non ho dolori, i fastidi sono praticamente spariti), ma altrettanto di non avere sensazioni meravigliose... purtroppo sento sempre il tendine un pò rigido ed ho una notevole senzazione che sia "riparato"... e tutto questo è un pò limitante... ma purtroppo forse devo imparare a conviverci.
Ora riesco cmq a correre sicuramente meglio (scordandomi di guardare l'orologio) e tra qualche settimana vorrei prendere parte alla mezza maratona della mia città; il tennis non l'ho ancora ripreso (non mi fido ancora); gioco senza problemi a padel; il trail: non me la sento ancora, anche se penso che piano piano, senza forzare, potrei sostenere qualcosa di non eccessivamente lungo/impattante.

Mi sento CALDAMENTE di darti non uno ma due consigli.

1) Fisioterapia: se hai la possibilità fanne tanta e poi ancora tanta e poi ancora tanta. E, soprattutto, fanne un botto a casa (io, in questo, forse sono stato un pò pigro), avendo però l'accortezza di farla "bene", cioè rispettando le indicazioni/movimenti/posture che ti dicono i fisioterapisti: io ho trovato utile farmi filmare gli esercizi in modo da poterli ripetere correttamente a casa;

2) Non voglio assolutamente tirartela MA: fai un controllino anche all'altro tendine. Io, ad esempio, avvertivo saltuariamente un fastidio/dolorino/fittina anche all'altro (ma ti parlo dello stesso "nulla" che avvertivo a quello che è saltato), morale: mi han trovato 2 lesioni anche all'altro, consigliandomi di fare trattamento PRP preventivo...

Devi avere tanta tanta pazienza, ma... ce la faremo!!!
Paolo

P.S. Direi che cmq non è purtroppo un infortunio qualsiasi... guarda ad esempio Rune, il tennista 23enne danese ex. n.4 al mondo, ha subito una rottura completa verso fine Ottobre 2025, sicuramente operato da specialisti, sarà stato certamente seguito da staff interi di superprofessionisti durante il recupero, ma non è ancora rientrato nel circuito a distanza di praticamente un anno... e ha 23 anni...