Ciao a tutti... io ho gia effettuato due trail ma un anno fà.. in seguio ad infortunio al ginocchio ho solo fatto corsa su strada... ora come ora ho 10 km su strada nelle gambe ad una buona andatura... vorrei sapere, come posso prepararmi per un trail da 22 km che c'è tra un mese?? avete una tabella...

Salve... io ho acquistato un paio di scarpe da trail.. le adidas adizero xt... e volevo fare la maremontana che si terrà tra un mese esatto... secondo voi possono andare bene?? sono delle buone scarpe?? spero che mi potete dare una mano.. xo ho paura di aver fatto un acquisto sbagliato