Dopo 38 giorni di solo allenamento MAF , durante i quali il camminare era preponderante sul correre (mi è sempre risultato difficile correre in zona MAF, i miei battiti cardiaci aumentano (aumentavano?) verso l’alto appena abbozzavo l’atletico gesto) ieri sera ho iniziato la mia solita sessione MAF ...

Mark Allen (6 volte vincitore Ironman Hawaii e allenato da Maffetone) faceva anche più di 5 mesi di allenamento MAF Mi sa proprio che copierò il buon esempio di Mr Mark Allen. Grazie Martin per i tuoi consigli, ho una gara che mi interessa e sosterrò a luglio 2015 il mio primo lungo diciamo serio, ...

Martin, e se facessi 4 mesi di MAF? Ti spiego, con oggi è il primo mese da quando ho iniziato a maffeggiare, sono ancora lì che controllo il cardio ogni minuto, che non sono capace di correre piano, e il più delle volte se cammino sto esattamente sotto la zona MAF mentre se corro ci sono terribilmen...

Thank you very much for your humble opinion e per aver analizzato il mio caso specifico ... Finalmente ho capito soprattutto questo: Comunque possiamo dire che la tua soglia aerobica (zona in cui smetti di bruciare carburante in modo puramente aerobico e "cominci" a bruciare in modo anaero...

Durante il primo mese ma anche più avanti cerco di fare le mie corse MAF in posti o orari non frequentati da altri corridori - non sopporto quando mi superano corridori chiaramente meno "atletici" (sto cercando ad essere "politically correct" :lol: ). Grazie per l'incoraggiament...

Resoconto della mia prima settimana di MAF! :P 5 uscite di circa un'ora, due delle quali ad orario da andar a caccia (prima delle 7 del mattino, per intenderci....uè, se c'è nuvolo, nel mese di novembre l'alba non vuole mai spuntare!) Rispettare il battito cardiaco MAF è un'impresa ... ci vuole pazi...

E' da ben più di una settimana che sto leggendo tutti i vostri contributi sull'argomento! E volevo ringraziare tutti, ma proprio tutti e ovviamente a Martin e MMT va un superingraziamento per le puntuali risposte a tutti i dubbi e domande, dubbi e domande che nel mentre affrontavo i post pagina per ...