Ho seguito i vostri consigli e.. oggi sono riuscito a correre 8km in poco meno di un ora e 18 senza fermarmi.,con 460m di dislivello. nella parte con meno pendenza (1 ora di corsa circa) ho tenuto medie tra i 6 e i 7,1 km/h. Sono praticamente a metà strada per arrivare a concludere la lite run. L'al...

Premetto che sono un neofita del trail e della corsa in generale. Ho iniziato a correre su un terreno accidentato con dislivello con le scarpe da trail da 20 euro di Decathlon http://www.decathlon.it/scarpe-da-avvicinamento-al-trail-uomo-kapteren-discover-nere-id_8295044.html e mi sono trovato benis...

Grazie Ragazzi! Marco io sono nella valle accanto!

Grazie anche a Dario per i consigli. Allora, sono andato a cercare un percorso un po' più pianeggiante e.. l'ho trovato! In sostanza dopo 6 minuti di corsa nel percorso che faccio di solito (salitona), c'è una deviazione a destra, prendendola, dopo 1,25 km si arriva a Forte Crocetta. Andata e ritorn...

Grazie Mircuz e Marco per le risposte! Adesso esco e vado a vedere un percorso alternativo che potrebbe essere meno pendente. Però al passo perchè ho corso ieri e fare 2 giorni di fila non mi fido. Quanto all'entusiasmo, non mi manca affatto, hai ragione Marco! Forse ce ne è fin troppo. Le condizion...

Ciao, non ho mai corso fino a un mese e mezzo fa, al momento peso 78 Kg e sono alto 1,76m, ho 28 anni. Mi piacerebbe riuscire a prepararmi per un trail di 43 km, La Rigantoca. Mi sono posto di raggiungere l'obiettivo in un anno abbondante. Precedentemente ho fatto molti anni di arti marziali e conos...

Ciao a tutti, da sempre appassionato di trekking, da circa un mese e mezzo corro offroad sui sentieri a 5 minuti da casa mia, sulle alture della Valpolcevera. Al momento non ho prestazioni grandiose, diciamo che riesco a fare un percorso single track accidentato di 4 km tra andata e ritorno, con 330...