grazie mille marco! verifico immediatamente!! ciao!!

Ciao a tutti, questa è la mia prima volta sul forum, quindi vogliate perdonarmi la probabile banalità della domanda.. :D . in attesa che mi arrivi il libro del dott. Maffetone, mi chiedo quanto debba durare il periodo di allenamento seguendo la sua formula 180 - l'età( nel mio caso 180 - 42 ), e com...