Si certo vuoi foto?

Famo 100€!

Grazie, ho dei punti e non sapevo che esistesse un sito...
Tutto chiaro ora!

Prezzo trattabile...

Ciao, vendo hoka mafate speed 2/colore nero (iron). Numero 43 1/3.
Comprate ieri ed usate oggi per una ventina di km. Purtroppo il numero è errato
Zona vda, biellese, canavese, novarese consegna a mano, valuto sped.
Lavate ed igenizzate!
€ 120.

Ciao, qualcuno può spiegarmi come funziona il punteggio itra? Dove vengono 'caricati'? Per che gare servono e come si fa a farli valere/usarli? Se poi mi spiegate anche altro che non ho espressamente chiesti e ben accetto, grazieeeee!

Grazie a tutti x l'aiuto. Io entro le 2,30 non utilizzo niente, bevo solo (250ml) con sali. Ma anche oltre di solito aumento solo la quantità di liquidi, barrette e gel per roba lunga, dalle 6 ore in su...

Grazie a tutti!

Durante non mangio niente, e faccio tratte da 16km 4 volte la settimana, sempre collinare, alle quali aggiungo una camminata in montagna a velocità massima (ma senza correre) di circa 20km. Prima di allenarmi bevo molta acqua e mangio yogurt, barrette, frutta secca, ma la sera a cena pasta o riso o ...

Ciao a tutti, sono nuovo del forum, scrivo per avere, spero, un aiuto per quanto riguarda la gestione dell'alimentazione: non riesco a trovare un metodo valido da utilizzare sempre, o quasi, che mi consenta di gestire il carburante (cibo, liquidi) durante la corsa. Poi terminato l'allenamento mi vie...