Adamello Supertrail 27/28/29.07.2012

[zac]

Per la Val Palot Trail una pila frontale con ricambio.

[longvall]

Manca un mesetto alla partenza dell’AST: una incredibile sfida con se stessi, dove l’unica cosa certa è la partenza; tutto il resto uno straordinario punto interrogativo, una cavalcata immersi in grandi montagne.

L’UTMB, la LUT, lo Swiss Iron Trail, il Cro Magnon, ecc. sono eventi attorno a cui ruotano miliardi di parole, dette e scritte. Qui, forse a causa del numero esiguo di partecipanti, prevale il silenzio.

Volevo chiedere agli iscritti all’AST che scrivono sul Forum che preparazione atletica hanno fatto sinora, come pensano di vivere questo ultimo mesetto a livello fisico e mentale, che aspettative, sogni, speranze o timori hanno nei confronti di un evento che è “qualche passo oltre il trail ….”.

Visto che getto il sasso nello stagno, racconto quello che faccio io:

Per motivi familiari quest’anno ho potuto partecipare solo a PdP e Ultrabericus. Fisicamente sono alle prese con acciacchi vari, ma mentalmente sono molto “gasato”. Non mi alleno tantissimo, ma cerco di uscire in settimana almeno 2 volte facendo 1-1,30 h tendenzialmente in pianura, mentre durante il weekend cerco di fare sempre un’uscita di 6-12 ore a ritmo lento (in ogni caso forte non riesco proprio ad andare!) con D+ 2 - 4000 mt. Sabato prossimo farò un lungo su terreno difficile di 15/16 ore e poi penso di tirare i remi in barca, ovvero privilegiare il riposo, confidando che l’afa della pianura padana consenta sonni sereni. Oltre il sonno, cercherò di curare un briciolo di più l’alimentazione e farò dei giri di allenamento non superiori alle 2/3 ore. Eccezione sarà la domenica precedente l’AST dove farò il Trail del Bangher in Valle Cervo nel Biellese a ritmo lento in compagnia di amici.

Mentalmente l’impostazione AST è questa: parto e poi sarà quel che sarà: una sorpresa da scartare passo dopo passo, sperando che testa e gambe mi consentano di togliere l’ultimo nastro a Vezza d’Oglio. Se non sarà così, pace, ci ho provato.

[murasaki]

Volevo chiedere agli iscritti all’AST che scrivono sul Forum che preparazione atletica hanno fatto sinora, come pensano di vivere questo ultimo mesetto a livello fisico e mentale, che aspettative, sogni, speranze o timori hanno nei confronti di un evento che è “qualche passo oltre il trail ….”.

Quando mi sono iscritto, quest'anno, ancora zoppicavo per i postumi di una frattura al piede. Ed ero completamente fuori allenamento. Uno in quelle condizioni ha difficoltà a pensarsi correre una centosessanta, e per di più con le caratteristiche dell'Adamello.
La gara la conosco fino al centoventesimo km, essendomi lì ritirato l'anno scorso per vesciche ingestibili! Conoscere è una parola grossa per quanto riguarda percorrere l'uno di notte, saltando di pietra in pietra, e cercando i segni cai. Per fortuna che si era in tre e che gli altri erano più preparati riguardo alla conoscenza del percorso.
Chiaramente uno ha una gran voglia di rifarsi, essendo l'unica gara in cui mi sono ritirato.
Allenarsi all'Adamello significa formarsi alle più svariate caratteristiche del percorso, veloce nella prima parte, montagna pura nel secondo. Personalmente nei dintorni di Trieste, dove vivo, riesco a trovare i terreni più vari, a parte i grandi dislivelli, ma per allenarsi a quelli c'è la "palestra della montagna" della Val Rosandra e lì vado a sudare come faceva Emilio Comici, che poi andava a scalarsi le Tre Cime e quanto altro.
Poi provare un po' di gare lunghe, ho fatto l'Estremamente Parco, farò la Lut, qualche sky race, un vertikal. E qualche giorno pieno di montagna.
Come si può intuire non zoppico più, anzi non sono mai stato meglio!
Buona preparazione e buona fortuna a tutti!

[elisa]

Volevo chiedere agli iscritti all’AST che scrivono sul Forum che preparazione atletica hanno fatto sinora, come pensano di vivere questo ultimo mesetto a livello fisico e mentale, che aspettative, sogni, speranze o timori hanno nei confronti di un evento che è “qualche passo oltre il trail ….”.

Credo che il silenzio sia in realtà panico!!!!

... io non so quello che sto facendo ...
Un gran casino, come sempre, preparazione poco costante con alti e bassi, periodi di allenamento alternati a periodi di pigrizia ...
Sono un pò preoccupata xchè sono lenta, ma al massimo mi fermano ai cancelli ... quello che davvero mi mette ansia è la paura di perdermi, soprattutto di notte ... essendo lenta è probabile che sarò da sola ..
.
Poi penso che da sola in montagna sono abituata ad andare, che se non ho capacità atletiche, almeno le ho tecniche ...
Alla partenza ci sarò, farò del mio meglio, non so altro.

[frontedelpiave]

ah sarà una passeggiata

[Gian]

Ciao a tutti,
visto che ci sarò anch'io partecipo al 3D....

Preparazione dopo Porte di Pietra e Zugspitz sono già in fase di scarico, mancano solo un paio di camminate notturne sul tecnico. La paura maggiore è sicuramente di perdersi e gironzolare nel buio per ore senza arrivare da nessuna parte.....per la tecnicità finchè la testa tiene non ci sarà problema.....

Domanda: ma ai ristori "grossi" (Bazena ed i rifugi) ci sarà anche la pastasciutto e/o minestrone? Per me sono di enorme aiuto in una escursione così lunga.....

[zac]

Un piatto caldo (pasta o minestra) la trovi al Colle San Zeno (rifugio Piardi 48 km), Bazena (90 km) e in tutti i rifugi del n. 1.

[Gian]

Grandioso!
...si rischia di arrivare in fondo che si pesa qualche kg in più che alla partenza.....

- 15 giorni ....

[andrea78]

Ciao Zac dal regolamento vedo che nn sono obbligatori i pantaloni al ginocchio o sbaglio??? (faccio la PAT).
Grazie Andrea

[zac]

Per la Prealpi Trail non sono obbligatori.
Per l'Adamello noi consigliamo di metterli nella borsa che l'organizzazione farà trovare agli atleti a Bazena per poterli eventualmente indossare sul n. 1.
Sul sito gli atleti, alcuni giorni prima della gara, troveranno l'inidcazione del materiale consigliato anche in base alle previsioni metereologiche.