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Re: Allenarsi per le salite .. senza le salite
Inviato: 03/04/2015, 13:39
da Johan
scalinata lunga...ma quanto lunga???
Re: Allenarsi per le salite .. senza le salite
Inviato: 03/04/2015, 13:45
da martin
Si fa con quello che hai a disposizione.
Più lunga la scalinata meno le ripetizioni, più corta la scalinata più ripetizione.
Basta anche la scalinata di una pista d'atletica.
Re: Allenarsi per le salite .. senza le salite
Inviato: 03/04/2015, 13:59
da mircuz
Esatto, il nostro allenamento era su una scalinata di 4 rampe con una decina di scalini per ogni. La scala lunga va bene perché puoi fare un esercizio prolungato o collegare due esercizi diversi senza interruzione e nella discesa hai il tempo per recuperare. Se la scala è troppo corta l'esercizio viene interrotto sul più bello...
