SPIRITO TRAIL

se andando piano è peggio è dovuto alla più lunga fase di sforzo isometrico o comunque al maggior lavoro di forza richiesto per stabilizzare l'appoggio. Quando vai forte gli appoggi sono più potenti, ma più rapidi. Sicuramente hai bisogno di recuperare un poco, come dicevano gli altri, una uscita molto dura. Mal che vada hai infiammato un poco i muscoli: è normale dopo una sollecitazione elevata avere forti doms e una riduzione della forza anche del 50%. Riposando e alimentandoti bene i muscoli si potenzieranno. Correndoci sopra sei in una condizione che predispone all'infortunio, poichè la tua catena cinetica ora è meno stabile.
In sintesi, riposa e non ti preoccupare, non dovrebbe essere niente di che

Grazie infinite a tutti ragazzi, forse era una domanda un po stupida a questo punto, e la prima volta che provo questa sensazione di debolezza e leggero dolore alle gambe, non pensavo fosse una cosa ricorrente, ma credevo di essermi procurato qualcosa... Mi avete risollevato... Magari riposo 3/4 giorni ancora inserendo una uscita soft in bici per non stare proprio del tutto fermo...

Grazie ancora a tutti per le risposte, consigli e supporto...

la bici, tenendo alti gli rpm e bassa la forza impiegata è utile al tuo scopo