SPIRITO TRAIL

Il trailer che viaggia in piano a 15km/h è come quelle motrici dei camion, quando viaggiano senza rimorchio: si sentono agili e scattanti, ma devono cambiare 17 rapporti di trasmissione per accelerare e poi oltre i 100km/h fanno fatica ad andare!

Tutta la discussione sui 5km in 20' è nata da un commento di micetto... LOL ma.. non so se avete mai letto i suoi interventi... per ogni intervento=ha fatto almeno un errore sicuramente ha letto o interpretato male, per me ha capito 5:20 min/km

IAmOnlyHappyWhenIFk ha scritto:Tutta la discussione sui 5km in 20' è nata da un commento di micetto... LOL ma.. non so se avete mai letto i suoi interventi... per ogni intervento=ha fatto almeno un errore sicuramente ha letto o interpretato male, per me ha capito 5:20 min/km

HAHAHAAAAaaaa...
no avevo capirto benissimo
ma uno che fare trail se si preoccupa di fare dei veloci corti,
deve essere uno che va forte e si vuole allenare ancora meglio.
ma uno che va forte 5 km ai 4 li fa in salita non in pianura, in pianura è un lento.
i 4 al km in pianura li faccio io che sono una scamorza e ho 53 anni.

Già, ma tu hai detto che è un ritmo lento, maaaaa, così, tanto per sapere, tu a quanto vai per fare 5km a ritmo veloce?

Io neanche un km faccio ai 4. Però i corti veloce li faccio lo stesso. Grazie a dio siamo tutti diversi e ciò che per me è' velocissimo per un altro è' lentissimo. Però magari non sta sulle gambe per 24 h sereno come un altro, o forse si...
Non trovo comunque bello che ci si metta a giudicare in base alla velocità. Non lo fanno neanche nei gruppi di runners su fb..dai.

In teoria il ritmo del corto veloce dovrebbe essere di 10"-15"/km più lento del ritmo tenuto in una gara di 10 km. Inevitabile che un top lo corra anche intorno ai 3'/km, ma sicuramente correrlo a 4'/km non vuol dire essere schiappe, anzi! La distanza da percorrere in un corto veloce è di 5-8 km.

4' al km? Cos'è? Un romanzo di Asimov?

Dai ragazzi su su non diciamo "belinate"....4 min/km per almeno 5 km di fila per un amatoriale non sono affatto pochi in piano e su asfalto per chi fa trail ma anche per chi fa solo asfalto...

Dariogrizzly_1981 ha scritto:Dai ragazzi su su non diciamo "belinate"....4 min/km per almeno 5 km di fila per un amatoriale non sono affatto pochi in piano e su asfalto per chi fa trail ma anche per chi fa solo asfalto...

Concordo. Quindi micetto o è un ottimo atleta, dato che per lui a 53 anni 4min/km x 5km è un corto lento, oppure ha sparato una delle sue solite "micettate".

c'è anche chi ha scritto che a 4'/km per 5 km ci si scalda,quindi presumo che il corto veloce lo corra ai 3'/km...