SPIRITO TRAIL

Come giacca ho solo questa
http://emea.reviews.nike.com/9192-en_gb ... elpfulness
Casomai sopra posso mettere un cappello impermeabile a falda larga.
Lla mutina da triathlon ce l'ho davvero.
http://ecx.images-amazon.com/images/I/8 ... SY355_.jpg
Dite che è il caso veramente di andare con quella e sotto uno slip da piscina (di solito la indosso senza niente sotto)?
E' un po scomoda per fare pipi ma si asciuga in un attimo.

P.S.
come se non bastasse sono 2 giorni che mi sveglio completamente intasato con raffreddore e mal di gola (la notte mi sveglio come se fossi in mezzo al deserto da quanto ho la gola in fiamme).
Mi sembra di avere la febbre ma non ce l'ho, spero sia dovuto solo al forte raffreddore.
Insomma l'avvicinamento al mio primo ultra sta prendendo una brutta piega

fedroillupo ha scritto: E le scarpe?
66km con i piedi fradici?
Help!

beh... lì non ci sono alternative! L'importante è che le scarpe drenino bene, in modo da non avere il piede costantemente immerso in una pozza di acqua (come accadrebbe, alla lunga, con le scarpe in goretex)

gg

Pedro ha scritto: fedroillupo ha scritto:
E le scarpe?
66km con i piedi fradici?
Help!




beh... lì non ci sono alternative! L'importante è che le scarpe drenino bene, in modo da non avere il piede costantemente immerso in una pozza di acqua (come accadrebbe, alla lunga, con le scarpe in goretex)

Infatti, stavo pensando di abbandonare le leadville per le puregrit (per sicurezza ci ho infilato una nota soletta antishock) che mi sembrano un po meglio da questo punto di vista (proprio in un lungo in preparazione alla gara mi sono trovato in mezzo a un temporale in montagna con i piedi a mollo fino agli stinchi ma dopo pochi passi asciutti si erano già asciugati parecchio).
Le ho provate entrambe in allenamento e ognuna ha i suoi pregi e difetti (puregrit, più controllo ma meno protezione, alla lunga un po' di male alla pianta del piede ma ero senza soletta antishock; leadville, più protezione ma un po' meno reattive, alla lunga il piede sta meglio ma fatico un po' di più a correre).

Come alternativa al berrettino ho rimediato questo

http://static.bighunter.net/foto/1_Def_ ... /54088.jpg

secondo voi è esagerato?

Io andrei così:

- maglietta di peso medio (non troppo leggera, non troppo pesante) in tessuto "tecnico" (capilene è il riferimento ottimale)
oppure:
- un baselayer in lana merino (patagonia, bandavej, reda rewoolution ne fanno di eccellenti) che anche da bagnato rimane comunque caldo
- manicotti
- pantaloni corsari al ginocchio
- calze di peso medio tendente al leggero, che anche da bagnate non cambino troppo spessore e consistenza
- Guscio antipioggia da almeno 10000 Schmerber (se facesse freddo o se la tua andatura fosse particolarmente lenta, ci sta tutto anche un bel Goretex Active Shell)
- Berretto da corsa (ce ne sono di mille marche) che tiene in forma il cappuccio del guscio e ti ripara il viso dalla pioggia
- Guanti leggeri con sovraguanti impermeabili (molto furbi quelli di Raidllight, altrimenti guanti da chirurgo o addirittura da cucina)

Zaino da 5 litri con maglietta aggiuntiva (magari una manica lunga calda), borracce e gel. Eventualmente, potrebbero rivelarsi utili dei sovrapantaloni impermeabili, che se piove tanto, butta male e devi rallentare ti aiutano a disperdere un po' meno calore. Infine, il dislivello non è tantissimo ma i bastoncini su quella distanza e col fango potrebbero essere molto utili: un bel paio leggero che nel caso finisce nello zaino (mezzo vuoto) potrebbe avere senso portarlo.

Scarpa?
Qualcosa di adatto al fango: Speedcross, Fellraiser o Fellcross di Salomon, X-Talon di Inov8, Mutant o Anakonda di LaSportiva. Ottimo drenaggio per entrambe, grip adeguato alla necessità. Le Leadville si inzuppano da paura, meglio optare per qualcos'altro.

Facci sapere come va a finire, faremo il tifo per te
Buoni sentieri!

A.


Poi magari non avrai bisogno di coprirti, se trotti deciso può capitare che il freddo tu nemmeno lo senta, soprattutto a bassa quota, però io ti direi di lasciare a casa l'antivento e vestirti come si deve.

Grande post, NoTrail!
In ogni caso, data la penuria di negozi specifici dalle mie parti cercherò di adattarmi con quel che ho, quindi porto tutto nel borsone già impacchettato e poi decido li per li cosa caricare nello zaino.
Addosso:
Maglietta tecnica six2 ts1 (o maglia tecnica in tessuto leggero) e pantaloncini Mizuno Biogear 8000 sopra al ginocchio.
Scarpe puregrit. Booster bvsport, calze da running, buff, guanti da ciclista. bastoncini (camp xenon)
Da caricare all'occorrenza:
Manicotti, pantaloncini 3/4, maglia tecnica manica lunga leggera, maglia manica corta, buff di ricambio, cappellone antipioggia (se posso, domani cerco qualcosa di più adatto per la testa).
Sacca idrica, solo se mi costringono (chiedono 1,5l, sacca idrica o doppia borraccia, le mie borracce arrivano a 1,3l ma con ristori ogni 10km, spero non facciano i fiscali su questo).

NoTrail ha scritto: Poi magari non avrai bisogno di coprirti, se trotti deciso può capitare che il freddo tu nemmeno lo senta, soprattutto a bassa quota, però io ti direi di lasciare a casa l'antivento e vestirti come si deve.

No, no, di solito io faccio gare in "positive split".
Sono un po' in controtendenza.
Se parto forte arrivo piano, se parto piano arrivo pianissimo.


In ogni caso sembra che il meteo sia in miglioramento ma per come danno le previsioni (cambiano spesso), fino al giorno della gara, non si saprà.

Comunque, se l'avventura avesse successo, mi stampo il tuo post e mi preparo un bel guardaroba.

marcounpapachecorre ha scritto:Spray anticane

Tanto per tornare sull'argomento...
Stamani, per l'ennesima volta, mi sono trovato a correre con una compagnia indesiderata.
Parto presto, verso le 7 e, poco dopo l'alba, passo vicino a un podere dove di solito ci sono delle pecore.
Stamani le pecorelle ancora non c'erano ma da li partono di corsa 5 o 6 pastori maremmani (per ovvie ragioni non mi sono messo a contarli) che, in pochi secondo mi sono addosso (la recinzione del campo nemmeno l'hanno vista, capirai, sarà alta un metro!).
Per fortuna non ho paura dei cani e, con calma, ho smesso di correre continuando sempre a camminare evitando di voltarmi, senza mai guardarli negli occhi e muovendomi in modo molto tranquillo.
Dopo circa 500m (al passo ci vorranno 5 minuti) in cui mi hanno accompagnato seguendomi a un metro circa di distanza ringhiando ed abbaiando, si sono fermati e hanno aspettato che sparissi dalla loro vista.
Per carità, non mi hanno nemmeno sfiorato (altre volte mi sono saltati addirittura addosso ma senza mai mordermi) ma immagginatevi in mutande e canottiera, all'alba, senza nessuno nelle vicinanze, in mezzo a un branco di cani ciascuno dei quali pesa quasi quanto voi o pensate se fosse passato qualcuno un po' meno calmo di me o con un cane o addirittura un bambino.
Per carità, non mi hanno nemmeno sfiorato ma non si potrebbe fare una petizione per una legge che autorizzi chi si trovi in simili situazioni a pescare un proiettile da un pacco con 99 a salve e uno vero, caricarci una pistola, puntarla alla testa del padrone dei cani (loro proprio non c'entrano nulla ma sono sempre i primi e spesso i soli a pagare quando succede un "incidente") e sparare?
Tanto, per carità, al padrone non succederebbe nulla.
Vuoi che si prenda proprio il proiettile vero?

P.S.
Grazie a tutti per i consigli.
Trail fatto 8:59 con gli ultimi 3okm funestati da crampi probabilmente causa influenza della settimana precedente.