Trail Running Forum
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Io ho dato per scontato che durante la settimana farà altri tipi di allenamento.greenwich ha scritto:Io personalmente farei durante la settimana lavori sul ritmo, sulla velocità e sulla forza. Il fine settimana un lungo tra i 25 e i 35 fino alla fine di maggio. Poi provare un lungo da 50 km.
questa te la rubo subitomartin ha scritto:
Better to be 10% undertrained than 1% overtrained.
Si ma tu sei tipo il vangelo, quindi la mia risposta era solo per tenere vivo il topic un altro po'!martin ha scritto:Io ho dato per scontato che durante la settimana farà altri tipi di allenamento.greenwich ha scritto:Io personalmente farei durante la settimana lavori sul ritmo, sulla velocità e sulla forza. Il fine settimana un lungo tra i 25 e i 35 fino alla fine di maggio. Poi provare un lungo da 50 km.
Mi sono limitato a rispondere alla domanda - lunghi, frequenza e volume?