SPIRITO TRAIL

martin ha scritto: Se invece sei stato seduto sul divano a guardare Netflix sei nella merda!

Ok sono nella merda!!!

martin ha scritto: Potrei consigliare ad ognuno di fare un check sul proprio livello di forma, analizzare quale sono i punti deboli da rafforzare nei prossimi mesi e creare un piano per fare questo. Un obiettivo alternativo alla gara.

Si proprio quello che volevo fare!!

Guardando i grafici di Hrv4, in questo mesetto di rallentamento sono passato da valori attorno al 95% della forma, fino a circa il 40%. D'altra parte, dopo un paio di settimane di ripresa graduale, sto facendo buoni tempi (per me) come velocità. Invece nelle ripetute in salita, dopo un po' mi pianto
Il ritorno ai percorsi veramente impegnativi ci svelerà la triste verità temo Però, visto che, come dice Martin, obbiettivi in vista non ce ne sono, possiamo prenderla con calma e filosofia

Il mio obbiettivo è allenarmi x questo nn trovo differenza....mi alleno indipendente dalla "gara",se sei un "atleta" l'autodisciplina che è poi la tua volontà e superiore al tuo essere.......buoni allenamenti sempre al ??

Ricky69 ha scritto:Il mio obbiettivo è allenarmi x questo nn trovo differenza....mi alleno indipendente dalla "gara",se sei un "atleta" l'autodisciplina che è poi la tua volontà e superiore al tuo essere.......buoni allenamenti sempre al ??

Questo è quello che mi ha sempre ripetuto Martin...... non è che sei sempre Martin con un'altro profilo?? .. ah no l'avrebbe scritto un po piu in inglese

Io essendo tapascione trovo ancora un enorme differenza tra farmi 6/7 ore di trail in natura, magari facendo nuovi percorsi e perdendomi spesso e volentieri.. e fare 3/4 ore spezzate durante la giornata a fissare il muro del garage, o per lo meno all'inizio facevo una fatica boia tanto da perdere la voglia di allenarmi.....

Comunque grazie perchè sono sempre ottimi stimoli per riflessioni!! potevi firmarti Martin69

Io ho mantenuto abbastanza il numero di allenamenti anche se ho dovuto eliminare il nuoto (che mi manca molto psicologicamente) dove temo che dovrò raccogliere i cocci perché a trascurarlo è peggio di mia moglie. Come ha scritto Martin ci sono un sacco di alternative e dell'anno e poco più passato ad ascoltarlo, questi due mesi sono forse quelli dove l'ho apprezzato di più, paradossalmente, anche senza gare: trovare ogni giorno la possibilità di fare esercizi diversi, in modo da provare dolori sempre nuovi , mi ha aiutato a trovare motivazioni per infilare le scarpe e correre attorno a quel dannato pollaio.
Poi - modalità Pollyanna on - tutto sta a trovare anche gli aspetti positivi: spesso mia moglie lavora il sabato e la domenica o torna tardi dall'ospedale, aver trovato il modo di fare allenamenti senza essere denunciato per abbandono di minore potrebbe tornarmi utile anche quando tutto questo sarà finito - modalità Pollyanna off -
Certo, non ho più superato i 15 km a botta e, arrivando dalla preparazione Ultrabericus, un po' fa specie. Ma penso che sia più facile fare 30 km sui sentieri che 10 sul campo di fianco a casa. Almeno lo spero, sennò significa che ho perso molto

69?????

Stavo facendo l’equivalente inglese delle scuole medie nel 69!!

No Martin sta più in Alto,e poi in questo mese ha dato ottimi consigli e allenamenti da fare x stare il più possibile in buona condizione,e migliorare le parti un po' più deboli.Alla fine ha dato speranza di ritrovare una buona condizione a quasi tutti......quasi qualcheduno è nella m...a, così ha detto ???

Ricky69 ha scritto:Il mio obbiettivo è allenarmi x questo nn trovo differenza....mi alleno indipendente dalla "gara",se sei un "atleta" l'autodisciplina che è poi la tua volontà e superiore al tuo essere.......buoni allenamenti sempre al ??

Sono accordo, però se non ho gare mi sento meno pressato psicologicamente, e mi sento meno "obbligato" a fare certi lavori se non ne ho voglia. Gli allenamenti sono più dettati dalle sensazioni e posso fare quello che mi piace di più in quel momento (velocità, salita, lenti) e non quello che la gara in programma mi impone. E' come a scuola, se devi fare un esame devi studiare quella materia, al contrario studi quello che ti stimola di più. Questo perché sono scarso, altrimenti potrei fare sempre quello che mi pare

Io non lo so quanto ho perso sicuramente i dislivelli non mi ricordo neanche cosa sono .
Potenziamento core gambe tutti i giorni corsette max 10 km ogni 2/ 3 giorni a ritmo lentissimo . Una cosa è certa dal 4 maggio io saluto la famiglia e vado a sentieri tutti i giorni anche camminando ...tornerò in pianura solo per lavorare (meno possibile)
Speriamo che sia un estate in cui mi potrò godere la montagna in pieno

Ricky69 ha scritto:Il mio obbiettivo è allenarmi x questo nn trovo differenza....mi alleno indipendente dalla "gara",

se sei un "atleta" l'autodisciplina che è poi la tua volontà e superiore al tuo essere.......buoni allenamenti sempre al ??

Mi riconosco anche io in questo approccio, mi alleno per essere .......allenato,e poter correre con autonomia e libertà..
in questi 2 mesi credo che anche la mia autodisciplina sia stata allenata....in alcuni aspetti, sicuro, anche se qualche giro di troppo intorno alla nutella(senza autocertificazione) c'è scappato.....ripartenza con gradualità e stiamo a vedere.
Anno scorso mi sono fatto il menisco, a fine Dicembre, tornato a correre in scioltezza a Marzo, ma ora è diverso.....il recupero sara piu veloce..