Tabella Infortuni 2012

[flavio]

Tendinite al tendine rotuleo del ginocchio (mi capita ogni due anni circa). In risoluzione con 10 gg di riposo e ginnastica in eccentico con elettrostimolatore. Causa: troppe curve saltate in neve crostosa e troppa corsa in discesa su neve che sfondava, oltre ai 49 anni che compirò nella prossima settimana.

[augusto losio]

maik, calma.

non so quali siano i tuoi cicli di allenamento, quali i tuoi metodi, quali le tue distanze o da quanto tu hai iniziato.

comunque tranquillo, i disturbi si fanno sentire sia all'inizio che quando sei allenato: correre (e soprattutto fare trail) è un esercizio che AHIME' non appartiene più al nostro genere, quindi direi che è naturale avere qualche acciacco ogni tanto.

riposo e attenzione ai segnali del tuo corpo sono essenziali, che tu abbia 32 anni, 41 (come il sottoscritto) oppure 63.

io sto sperimentando il mio primo fermo programmato (fatti finora solo per infortuni, 2 bandellette, 1 periostite, 1 fascite plantare) di 2 settimane, incrementando il nuoto per non far salire la scimmia, vedi i vari threads su endorfine & nostalgia da sforzo prolungato.

niente e nessuno ti faranno rinunciare all'attività fisica, certo è che le prime volte di stop sono periodi decisamente neri, te lo dice uno che diventa nervoso dopo 3 giorni di inattività.

e come diceva luciano, quando sei infortunato FERMATI, stretching leggero o nuoto, non tirare la corda che rischi solo di prolungare la cosa.

[sevollai]

Oh...mi ci vorrebbe un sito solo per questo....
A parte gli scherzi una svariata infornata di infiammazioni croniche. Quattro anni di pubalgia da quale sto cercando assai faticosamente di uscire. In compenso dal giro a Vittorio un riacutizzarsi della tendinosi al ginocchio sinistro (ce l'ho anche sul destro ma quelle è per il momento tranquilla), ma sono fiducioso.
Le botte non le conto nemmeno (credo un paio di costole incrinate contro un albero), anzi, fanno quasi piacere paragonate ai malanni cronici.
Però finché ci sono queste giornate, anche se dalla finestra, come potersi lamentare??
Ciao, ciao.
Fabrizio

[Jacopo Borniotto]

..un paio di svoli sull'asfalto in allenamento, una caduta a pelle di leopardo in un parco durante una mezza.
Rimbalzo, faccio finta di nulla e continuo a correre....ma dentro piango.
Un legamento esterno infiammato ma....da quando vado a caccia di cinghiali non mi è più successo nulla. In questo momento scrivo con una mano sola...l'altra è sotto al tavolo....

...mi sa che questo topic bisogna evitarlo...uno legge....si impressiona....e poi somatizza....ecco sento già che mi fa male qualcosa .

[Gaggio]

.. della serie che pur di far parte di questo gruppo, di questo "Smash Club" , uno se la cerca ?!

No dai no!!!

[Gaggio]

TRANSGRANCANARIA 03.03.2012

Zigor e Lizzy, entrambi ritirati al punto di controllo del 54 Km (le prime voci parlano di problemi muscolari)

E forse anche Izurrieta.

Altri nuovi memrbi del Club!

A parte gli scherzi.

Tutto questo non mi sorprende.
Ho aperto questo post perchè leggendo quà e là, ho notato un certa tendenza: una maggior incidenza di infortuni; sarebbe interessante trarne delle statistiche, e riflettere sul fenomeno, se esiste.
Già tempo fa esternavo su un altro post le mie preoccupazioni sulla tendenza ad allungare e render sempre più dure le gare; queste sfide sono bellissime, ma comportano anche un impegno maggiore, non solo durante la gara, ma soprattutto durante la preparazione.
Può essere una causa di questo fenomeno (sempre se esiste)?

[michelevarrella]

In effeti credo che nessuno abbia mai preso in considerazione di fare una tabella di infortuni su un forum, di solito si parla di infortuni singoli. però devo dire che aprire un,argomento così è molto interessante. Io porto la mia tabella di infortuni però su strada perchè il trail l'ho incominciato ora e spero di farne il meno possibile.
Pubalgia + aduttore dx, preso con la preparazione della Firenze Marathon, sbagliando il modo di allenamento, andando troppo forte (meglio andare piano in allenamento)
Tibiale sx preso subito dopo quello della pubalgia, perchè avevo ripreso ad allenarmi aumentando troppo rapidamente il chilometraggio ( meglio avere più pazienza tanto non ci rincorre nessuno).
Gaggio era così che volevi fare? o intendevi che venissero esposte in qualche altra maniera le proprie esperienze di infortunio

[Gaggio]

E mi unisco anch'io a questo Club: Troncanterite!!!

All'Ultrabericus, dopo 30km di corsa co le mie 5F spyridon, ho avuto un problema muscolare-tendineo che mi ha impedito di continuare a correre, costringendomi al ritiro e all'intervento medico.

Quando il medico mi ha visitato, mi ha detto che era un problema di infiammazione alla fascia lata; chiedendogli quale fosse l'origine, il medico, anche in considerazione delle calzature che indossavo, mi ha detto che è un problema di postura, forse dovuto proprio a queste scarpe. Ma sono anni che le suo, e negli ultimi mesi corro quasi sempre con queste!" . Ma quel "quasi" nascondeva appunto la verità: negli ultimi giorni, per testare scarpe da trail, avevo ripreso a correre con scarpe "normali", con le conseguenze di cui sotto... E anche ripreso a correre, pochi giorni prima della gara, su strada! indossando vecchie scarpe (vecchie per modo di dire.. sono immacolate!") categoria A3...



Come ci sono arrivato?

[rusty]

Spiace leggere questo, ma purtroppo ci sta: la tua analisi è probabilmente corretta.

Io ora le Crosslite, per dire, che non sono un monoblocco di gomma dura, riesco a fatica a usarle per girare sui Colli Euganei con mia figlia.

Non ti abbattere Gaggio!


rusty