SPIRITO TRAIL

michelevarrella ha scritto:Io accuso un po' di dolore sul tibiale quando faccio i lunghi, per ora metto il bendacci Taping e con quello un po' risolvo, volevo sapere se potevano farmi anche per questo problema

mi inserisco per sottolineare che il muscolo tibiale anteriore è un muscolo che normalmente è poco sfruttato ed è sottoposto a stress solo quando si corre lentamente sfruttando la rullata del piede da tallone a punta, il tacco punta del marciatori tanto per intenderci o si cammina cercando di tenere un ritmo elevato.
Con un po' di allenamento di tecnica di cammino inserita verso la fine dei LL oppure proprio alla fine del LL per 2/3 km, può risolvere il problema.
Parzialmente diverso se il problema è di origine tendinea, anche se la causa scatenante passa spesso attraverso lo scarso allenamento nel eseguire il gesto della rullata "tacco/punta"