SPIRITO TRAIL

Bell'articolo Manuel!

Va letto con attenzione, magari sperimentando una alla volta le varie soluzioni proposte. Mi trovo abbastanz anche con quanto era espresso da Jason Robillard nel suo manuale di corsa a piedi nudi (http://www.book4free.us/2013/03/downloa ... nning.html), che puoi scaricare gratis nella prima edizione (http://alfonz.matusmarcin.com/tbrb2ed_jr.pdf) e che io consiglio caldamente.

Secondo me questa foto riassume in modo intuitivo il quesito di Dany.


Non è che sia imperativo correre calciandosi i talloni nei glutei: semplificando un po' si potrebbe dire che la corsa a piedi nudi è legata ad un modo di correre in cui il corpo è un po' più inclinato in avanti e le gambe sono slanciate all'indietro.
Se corri con FF da un anno, dovresti già aver spontaneamente modificato tante cose del tuo stile di corsa, magari senza accorgertene. I piedi poi si alzano in modo proporzionale alla velocità: se corri pianino per 15km, cercherai di risparmiare energie tenendo i piedi bassi; se fai un'allungo di 100m, dovresti invece sentire i talloni che salgono altissimi.

Dany141083 ha scritto: Guardando il video postato da Gaggio, ad un certo punto fa vedere che durante la corsa minimal porta il tallone vicino ai glutei. Sinceramente lo trovo poco naturale e molto dispendioso dal punto di vista energetico.

Dipende a che velocità vai
Se vai molto veloce la gamba sale molto non perchè ce la porti, ma per l' inerzia.
Allo stesso modo, se vai piano, la gamba salirà meno perchè l' inerzia è molto inferiore.

Paso ha scritto:

Dany141083 ha scritto: Guardando il video postato da Gaggio, ad un certo punto fa vedere che durante la corsa minimal porta il tallone vicino ai glutei. Sinceramente lo trovo poco naturale e molto dispendioso dal punto di vista energetico.

Dipende a che velocità vai
Se vai molto veloce la gamba sale molto non perchè ce la porti, ma per l' inerzia.
Allo stesso modo, se vai piano, la gamba salirà meno perchè l' inerzia è molto inferiore.

poi basta cercare su youtube un qualsiasi video con Gebrselassie o uno dei tanti atleti di vertice keniani, e andargli a spiegare che hanno una corsa poco naturale e molto dispendiosa e che se cambiano scendono come ridere sotto le due ore in maratona....

gg

Grazie Deeago,
interessante testo, lo leggerò con attenzione.

Pedro ha scritto:poi basta cercare su youtube un qualsiasi video con Gebrselassie o uno dei tanti atleti di vertice keniani, e andargli a spiegare che hanno una corsa poco naturale e molto dispendiosa e che se cambiano scendono come ridere sotto le due ore in maratona....

gg

Fatto!!


Appoggio e falcata praticamente perfetti, impeccabili. Mitico Haile!
A ben guardare, praticamente tutti gli atleti di elite hanno quel tipo di dinamica.

arturobandini ha scritto:Portate pazienza ma sono sul punto di comperarle.... le bare access trail comparate con le trail glove a livello di supporto arco del piede sono uguali? x esempio ho preso le merrell excursion glove come scarpe da passeggio dichiararte barefoot ma sono più rigide sotto quel punto di vista e non mi ci trovo proprio..x fortuna che amazon fa i resi gratuiti

Dalla recensione di Gaggio io ho capito la stessa cosa:piatte, simili alle Trail Glove, nel senso che sono prive di supporto all'arco che può collassare in fase di appoggio. Le Trail Glove e le Vapor Glove non hanno alcun supporto all'arco, Le Road Glove e le Bare Access (drop 0 entrambe)hanno un supporto, invadente se si é abituati a scarpe che ne sono prive come auppunto le Trail Glove. Indica tuo parere quando le avrai provate.
salut[/quote]

domanda a chi ha sia le trail glove (che ho) che le bare access trail.
Forse l'ho chiesto mesi fa, ma non ricordo, nel caso perdonate la ripetizione. Hanno la stessta vestibilità?
Poichè vorrei ordinare le bare access trail, devo capire se prendere la stessa taglia delle trail glove o mezzo numero in meno.
Lo dico perchè in ambito stradale io che porto 10,5 US, vestivo questa taglia con le road glove, mentre le bare access 10,5 mi andavano un poco larghe e delle vapor glove portavo il 10.
Grazie!

Io le b access trail le ho prese strsso numero dell t.glove su consiglio del gaggio.
Ma appena arrivate da amazon le ho rese subito..troppo dure rispetto alle trail glove...tt un altra cosa..dopo ho preso pero le Trail glove 3 e sn rimasto veramente deluso..rispetto alle 2 sono molto meno minimal...e sn passato ai sandali rastro...on i quali x assurdo addirittura sento meno i sassi appuntiti ma la sensazione di liberta é impagabile...consigliatissssssssimiii!
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P.s....io camminandoci con le b access trail un po di supporto lo sentivo...

P.s. 2: anche io ho preso le excursion glove..un paio in pelle scure che sono molto rigide..un altro paio stesso modello ma marroncine chiaro tipo scamosciato con i forellini sulla tomaia che sono molto piu morbide veramente comode..addirittura é piu morbida anche la suola rispetto all altro modello..sono proprio barefoot...se vi interessa vi cito quale versione sono.


Lebrano

O.T. :