SPIRITO TRAIL

Ronin ha scritto: Tutto bello, tutto bene, però vorrei fare un piccolo e personale appunto che non centra nulla ovviamente con l'organizzazione della manifestazione:
ma i signori che fanno uso dei bastoncini (direi la stragrande maggioranza dei partecipanti) quando impareranno a tenerli con le punte rivolte in avanti e il più possibile "entro la sagoma" del proprio corpo nei tratti di sentiero (soprattutto in discesa) in cui non li usano?..
Personalmente ho rischiato più volte di venire infilzato in un sorpasso in discesa (sono più che scarso ma in discesa riesco a recuperare qualcosa) solo perchè chi mi precedeva li teneva più o meno orrizzontali, aperti verso l'esterno e naturalmente con le punte all'indietro, come dicevo...
A qualcuno l'ho anche fatto presente (e mi scuso se al momento posso essere sembrato "molesto"), ma poi ho visto che questa "pratica" è alquanto diffusa...

Comunque...

Un GRAZIE ancora a tutti (ma veramente a tutti), è stata per me un'esperienza indimenticabile che spero di poter ripetere il prossimo anno, magari facendo l'intero percorso!..

Se posso intervengo nella mia veste di istruttore di nordic walking. in effetti quando io tengo i corsi, con i podisti mi soffermo su questa parte di argomento.
Ciò che scrive Ronin è assolutamente corretto, per quanto concerne la discesa. Se utilizzate una tecnica ben precisa certi inconvenienti non li create e non li subireste. e' presto detto il perchè. Una buona tecnica impone l'uso del bastoncino in linea parallela col busto e quindi l'allargamento verso l'esterno si evita. Un semplice stage con uno qualsiasi delle migliaia di istruttori della mia disciplina sarebbe utile. Una volta imparato l'assetto da tenere, sarà ancor piu' naturale impostarsi in maniera meno invasiva per gli altri, se stessi e la propria postura.
Il bastoncino, tuttavia, va lasciato andare all'indietro, ma non parallelo al terreno, in posizione diagonale o obliqua, seguendo la linea del braccio. Se il bastoncino rivolge le punte verso l'alto, non solo può essere un pericolo, ma impone una maggior fatica muscolare, nervosa e tendinea, nel trattenerlo forzatamente. Un bastoncino con lacciolo adeguato (non quelli da trekking) è studiato appositamente allo scopo.
In salita il discorso cambia, non potranno e non dovranno puntare il bastoncino in avanti per spingersi. e' una pratica comune ai trekker, ma per il trailer sarebbe meglio usare la spinta parallela o alternata con il puntale che affonda sul terreno, a grandi linee, a metà tra i due piedi, ovvero sostanzialmente allineato al busto. Il tutto sempre sfruttando un puntamento ed un rilascio in posizione diagonale. Come ottenerlo? Braccia quasi del tutto distese in fase di spinta e di rliascio, ovvero non come comunemente fa la maggior parte, col gomito piegato a 90°.
Sono tante le condizioni apprendibili ed utili. Tempo fa proposi anche quì uno stage da fare insieme sul Monte Grappa, senza esito purtroppo. Il consiglio che posso darvii è di fare un corso di nordic walking, magari con un istruttore che abbia basi tecniche legate al vostro sport. In giro ne trovate...anche tra di voi qualcuno ce n'è e vi confermerà che vi sarà utile tecnicamente. Minor fatica, miglior distribuzione dello sforzo in spinta, tra arti e muscolatura superiori ed inferiore, comprensione piu' rapida di dove e come il bastoncino sia utile usarlo e dove invece costituisca quasi, a volte, un intralcio. esempio rapido. Nelle discese molto ripide, se correte (non camminatori) e il fondo è abbastanza regolare, il bastoncino serve davvero a poco; è piu' utile in tratti meno regolari con pendenze discrete, soprattutto per chi procede al passo. Un'ultima analisi. chi usa il bastoncino deve prestare attenzione a chi gli sta attorno, che a sua volta dovrà cercare di evitare avvicinamenti troppo rapidi o radenti la sagoma del "bastonato", proprio per il principio che non tutti li usano adeguatamente. Chi è formato tecnicamente è anche indottrinato sulla sensibilità ed il controllo dell'attrezzo e degli ostacoli che ha attorno , siano essi inanimati o viventi
Xiao, ArGo

io normalmente non li uso, magari solo perché percorro brevi distanze...
(tra l'altro quelli che avevo li ho rotti )
però mi piacerebbe cominciare ad allungare la distanza e allora penso che i bastoncini possano risultare utili, se non indispensabili

Alex Geronazzo ha scritto:Tempo fa proposi anche quì uno stage da fare insieme sul Monte Grappa, senza esito purtroppo.

a me piacerebbe!
così magari imparo ad usarli in maniera più efficente anche per lo scialpinismo!