SPIRITO TRAIL

Scusate ragazzi ma sono nuovo e mi hanno preso al Cortina Trail.

Voi dove andate a pernottare?

Ci sono posti più economici di quelli che vedo su internet per Cortina?

Grazieee

Se ti sposti fuori di qualche km probabilmente risparmi un po' (Borca, S.Vito di Cadore, ecc). Chiaro che devi avere la macchina a disposizione

Viste le incertezze lavorative che si prospettano all'orizzonte, sono stato costretto a non confermare l'iscrizione alla 47Km...
Se sarò ancora in zona a fine giugno, rifarò la Skyrace.

Ciao ragazzi,
devo seguire per la preparazione un amico che parteciperà alla 47km, sapete dirmi come si sviluppa il percorso, se ci sono tratti più corribili e altri tecnici (e quanto tecnici)?
La preparazione sarà fatta su terreni appenninici a basse quote, quindi abbastanza differenti dalle Dolomiti, a parte alcune possibili trasferte in zona Corno alle Scale/Cimone nei weekend.
Penso che potrà provare a stare attorno alle 6h, corre la maratona sotto le 3h e la mezza ad 1h18' (so che non sono distanze specifiche ma mi danno comunque un riferimento abbastanza buono per impostare il lavoro), va molto bene in salita, ha più difficoltà in discesa. E' in ripresa da un infortunio (ernia inguinale) ma conto di farlo arrivare in forma per l'appuntamento, in quanto ha grande determinazione e forza di volontà.
L'unica incognita è la durezza del percorso, ha esperienza di trail ma non in gare così lunghe e soprattutto su terreni di vera montagna.
Grazie a chi potrà darmi delle info in merito!

MonteMario_Trail ha scritto:Ciao ragazzi,
devo seguire per la preparazione un amico che parteciperà alla 47km, sapete dirmi come si sviluppa il percorso, se ci sono tratti più corribili e altri tecnici (e quanto tecnici)?
La preparazione sarà fatta su terreni appenninici a basse quote, quindi abbastanza differenti dalle Dolomiti, a parte alcune possibili trasferte in zona Corno alle Scale/Cimone nei weekend.
Penso che potrà provare a stare attorno alle 6h, corre la maratona sotto le 3h e la mezza ad 1h18' (so che non sono distanze specifiche ma mi danno comunque un riferimento abbastanza buono per impostare il lavoro), va molto bene in salita, ha più difficoltà in discesa. E' in ripresa da un infortunio (ernia inguinale) ma conto di farlo arrivare in forma per l'appuntamento, in quanto ha grande determinazione e forza di volontà.
L'unica incognita è la durezza del percorso, ha esperienza di trail ma non in gare così lunghe e soprattutto su terreni di vera montagna.
Grazie a chi potrà darmi delle info in merito!

Ciao Jacopo,
Non ho mai fatto la Cortina Trail ma ho fatto la LUT e credo che hanno l'ultima parte in commune. Ci sono salite e discese abbastanza impegative nel senso che possono essere molto ripidi e su terreno sconesso. Non sono particolarmente tecnici nel senso di un skyrace o simile.
Sicuramente ci sono pezzi da camminare in salita e altri pezzi in discesa che saranno muscolarmente impegativi. Andrebbero allenati queste qualità. Se pensa di usare i bastoncini in gara sarebbe indicato anche allenamenti di utilizzo e rafforzamento dei muscoli coinvolti (spalle, tricipti, mani/polsi ecc.).

Grazie mille Martin per le preziose info!
non penso userà i bastoncini ma comunque farà sicuramente anche lavoro per CORE e arti superiori!
L'incognita sarà capire come arrivare bene alle discese e gestire l'affaticamento dopo le prime 3-4h....abbiamo tempo comunque!
Per adesso un po' di MAF....se riesco a convincerlo!

Ciao io le ho fatte entrambe un paio di volte non viaggio sicuramente ai ritmi del tuo amico ma, ( e ha ragione Martin) la Cortina ha dei tratti impegnativi, dalla salita della Val Travenanzes in poi ci sono la salita all'Averau, il passo Giau e subito dopo la forcella del passo Giau ma se lui dici che non va benissimo in discesa deve fare attenzione alla discesa finale dopo l'ultimo ristoro secondo me è bella tosta soprattutto se dovesse esserci il terreno bagnato. Spero di esserti stato utile ciao.
Franco

Confermo quanto già detto. Aggiungo che le discese non sono semplici. Io lo scorso anno ho pagato un po' l'inesperienza e ho fatto una gran fatica anche in discesa, dove di solito vado abbastanza bene. Sono sassose e tecniche, molto dure per le gambe. E l'ultima che scende dalla Croda da Lago non finisce mai.

Sorteggiato per la Cortina Trail!! prima volta sulle Alpi...e prima volte con queste distanze così lunghe...ci sarà da allenarsi!

ma perchè la LUT 2016 dà solo 4 new-punti e non 5?
...io me ne aspettavo 5....