SPIRITO TRAIL

Ritornando al problema iniziale (pronazione) e dovendo acquistare nuove scarpe ero davvero in dubbio verso quale approccio andare. (ed in parte lo sono ancora adesso) andare.
Sentendo più pareri quasi tutti consigliano di provare una scarpa un pelino più strutturata e protettiva della Bushido come ad esempio le NB 1210 Leadville (che dicono avere anche un pelino di supporto antipronazione) o le Saucony Xodus 4.0. Diciamo pure che con le Bushido ci ho corso trail da 50 km e non è proprio il loro utilizzo ideale....
Oggi però sono stato ad un negozio ed ho trovato delle Brooks PureGrit superscontate e non ho resistito, il titolare (che fa trail pure lui) me le ha consigliate per un approccio soft a minimal facendo pochi km e utilizzandole con la "testa".
Quindi PureGrit su giri molto corti/corti con gambe fresche e scarpe più strutturate per lunghi e ultralunghi........che possa essere la ricetta giusta ??
Proviamo, se son rose fioriranno, speriamo non siano cachi..

....stessa situazioni di tanti altri.....
pronatore , ginocchia infiammate , plantari.....
ora mi sto documentando in maniera approfondita sul "minimal" ,
ho comprato un paio di Pure grit 3 (le trovo semplicemente ECCEZIONALI!!!) che ho battezzato come scarpe di transizione.
la mia paura è , che non so come affrontare la cosa con gradualità , ovvero....
non ho il tempo di fare piccoli tratti a piedi nudi (corro alle 5 di mattina!!! )
e le uscite medie sono di 15/20 km , quindi che dovrei fare?
utilizzare le pure grit una volta e successivamente utilizzare un paio di scarpe con drop ed ammortizzazione più elevato?
e i plantari?? una volta si ed una no??
ahhhh è un gran casino non avere tempo

drew ha scritto:....stessa situazioni di tanti altri.....
pronatore , ginocchia infiammate , plantari.....
ora mi sto documentando in maniera approfondita sul "minimal" ,
ho comprato un paio di Pure grit 3 (le trovo semplicemente ECCEZIONALI!!!) che ho battezzato come scarpe di transizione.
la mia paura è , che non so come affrontare la cosa con gradualità , ovvero....
non ho il tempo di fare piccoli tratti a piedi nudi (corro alle 5 di mattina!!! )
e le uscite medie sono di 15/20 km , quindi che dovrei fare?
utilizzare le pure grit una volta e successivamente utilizzare un paio di scarpe con drop ed ammortizzazione più elevato?
e i plantari?? una volta si ed una no??
ahhhh è un gran casino non avere tempo

Partendo dal presupposto che non tutti lavorano in un negozio di articoli sportivi e di conseguenza possono permettersi di andare a lavorare con le Pure Grit, direi che puoi cominciare ad usarle per stare in casa (a meno che ci stai scalzo, che è ancora meglio) e per le uscite più brevi. Gradualmente poi aumenta il numero di km fino ad arrivare a farci i lunghi

Alessandrots ha scritto: Partendo dal presupposto che non tutti lavorano in un negozio di articoli sportivi e di conseguenza possono permettersi di andare a lavorare con le Pure Grit, direi che puoi cominciare ad usarle per stare in casa (a meno che ci stai scalzo, che è ancora meglio) e per le uscite più brevi. Gradualmente poi aumenta il numero di km fino ad arrivare a farci i lunghi

in casa e in giardino assolutamente scalzo, per ora sto cercando di utilizzarle una volta a settimana e senza plantari , le altre 2/3 uscite scarpe "normali" e plantari

il delirio è tenere 9 ore ai piedi scarpe antinfortunistiche(con plantare)

drew ha scritto:
il delirio è tenere 9 ore ai piedi scarpe antinfortunistiche(con plantare)

Il trucco è avere quelle adatte al terreno

Visto che oggi le ho provate (BROOKS PUREGRIT PRIMA VERSIONE) vi dico le mie impressioni/dubbi:la sensazione più immediata, per un iperpronatore come me è sicumente che al collo del piede manchi sostegno.In piana, in discesa e in altre situazioni mi sono trovato subito bene mentre in salita ripida fatta forte ho subito riscontrato problemi causa un fastidioso dolore ai polpacci, dolore nuovo e strano, credo per le scarpe data la velocità con cui mi è venuto fuori:ESPERTI, CONFERMATE ??

Nel complesso sono buone scarpe, anche sul fango si comportano degnamente e in discese corribili sottobosco sembra di avere scarpe normali, hanno pure una ammortizzazione più che discreta, non credevo davvero.Gli unici problemi li ho avuti su rocce bagnate dove veramente sembra di avere il sapone sotto i piedi, rispetto che ne so, ad una Bushido.

Forse come prima uscita con scarpe così particolari avrò pure esagerato (20 km tondi con circa 1300 di D+ con dentro un pezzo di cronoscalata da 1.5 km e 520 d+) e anche le sensazioni alle gambe e generali nel post giro sono più vicine a quelle di allenamenti ben più lunghi, almeno il doppio, senza esagerare !

CHE DITE RAGAZZI ??

Diciamo che come approccio graduale al minimal sie andato leeeeeeeeegermente troppo in la con i km...

Lebrano ha scritto:Diciamo che come approccio graduale al minimal sie andato leeeeeeeeegermente troppo in la con i km...

Ma l'indurimento assurdo dei polpacci è "normale" ?

canc 34 ha scritto:

Lebrano ha scritto:Diciamo che come approccio graduale al minimal sie andato leeeeeeeeegermente troppo in la con i km...

Ma l'indurimento assurdo dei polpacci è "normale" ?

Sì. Se abbassi il drop di solito poggi a ginocchio più piegato e con minor carico per il quadricipite in fase di ammortizzazione e il polpaccio, che compie il lavoro per cui è nato, cioè ammortizzare e stabilizzare il primo appoggio del piede, prima ancora che spingere (e, sintetizzando tantissimo, questo diminuisce o annulla l'eccesso di pronazione che ti provocava un drop maggiore).
Il problema è che i tuoi tendini non sono abituati, parlo del tendine d'achille e del tendine rotuleo. Non esagerare ora, perchè rischi una seria tendinite tra qualche settimana.

Non ci penso nemmeno con il giretto del menga di oggi mi pare di aver fatto un'ultra...