SPIRITO TRAIL

fedroillupo ha scritto: In definitiva, tra nuoto e corsa, direi che negli ultimi 10 anni, un paio di orette al giorno (anche alla mattina presto o verso cena) cerco di trovarle.
P.S.
Ovviamente, adesso i volumi di nuoto si sono molto ridotti (le poche volte che riesco ad arrivare intorno ai 3km mi sento quasi un pro).

Fedro, dillo: tu NON hai figli, vero?

Ben detto Dano e io aggiungerei che a guardare le numerose giornate in cui indichi una doppia seduta sembra anche che, oltre ai figli, tu non abbia un lavoro....ma forse sei un principino e vivi di rendita



P. S. va che scherzo...è che sono quasi invidioso!

Ah ah.
Una figlia molto collaborativa, una moglie che fa muro e anche un lavoro.
Di solito però mon pranzo.
Oggi ad es.
Corsa 7:30/8:30
Lavoro
Raccolta bimba da scuola e consegna a nonna per pranzo poi...
Piscina 13:45/15:15
Il segreto è la nonna... e qualche pomeriggio libero ogni tanto.

fedro , ti ho già risposto in runningforum ma non mi ricordo...
ma perchè non ti fai seguire da un allenatore?
è una spesa sensata e sicuramente ti da metodo per allenarti per qualsiasi obiettivo

Salve1907 ha scritto:fedro , ti ho già risposto in runningforum ma non mi ricordo...
ma perchè non ti fai seguire da un allenatore?
è una spesa sensata e sicuramente ti da metodo per allenarti per qualsiasi obiettivo

beh... non nego che mi piacerebbe ma
1 - sinceramente, per uno come me, che fa sport solo per divertimento e "vedere" fin dove può arrivare, mi sembrerebbe un pochino esagerato (come il forerunner 920xt) ma mai dire mai.
2 - la pazienza di mia moglie non è del tutto illimitata
3 - la disponibilità di allenatori abbastanza in gamba, dalle mie parti (senza fare 30-50km), è scarsa.

Ovviamente l'ordine di importanza dei motivi che d'impulso mi sono venuti in mente è crescente.
Un paio di anni fa ho dovuto pure rinunciare all'opportunità di aggregarmi ad una squadra di nuoto pur sapendo che mi avrebbe dato eccezionali stimoli e che mi avrebbe fatto migliorare enormemente ma sarebbe significato rincasare alle 22:30 tre volte a settimana come minimo senza contare gare e altri impegni.
Preferisco continuare a fare quello che mi va ed essere più libero di gestire il mio tempo (anche se, normalmente, quando decido di seguire un programma finalizzato a qualcosa mi ci dedico con costanza).
Tra l'altro, sebbene riesca ad incastrare molte ore di allenamento a settimana, questo non è sempre possibile e, a volte, il tempo che posso dedicare ai miei "giochi" è molto variabile, sia di giorno in giorno che di mese in mese.
Sicché preferisco restare con la mia società di atletica (molto goliardica e variegata) dove i premi principali sono sfottò e cene e partecipare alle gare nei dintorni.

Sebbene avessi deciso di continuare a "scaricare" fino a domani, ieri non ho resistito alle provocazioni di un amico e ho provato una corsa su strada vicino casa.
9km molto intensi caratterizzati da un percorso con una discesona e una salita altrettanto ardua con pochissima pianura in mezzo da ripetersi due volte.
In pratica, su appena 9km c'erano la bellezza di 200m di dislivello che per una corsa su strada non è poco.
Beh, sorprendentemente sono arrivato 13° assoluto e 3° di categoria su 160 partecipanti con 35'37'' (media sotto 4'/km).
Nonostante non mi fossi affatto preparato per una gara di questo tipo (anzi, nonostante, nelle ultime 2 settimane non mi fossi proprio preparato se non riprendendo gradualmente gli allenamenti) ho abbassato il tempo dello scorso anno di 2 minuti
E, sempre incrociando le dita,oggi mi sembra di stare bene.
Da domani inizio la preparazione per Pisa e i trail domenicali.

P.S.
Il mio amico "istigatore" è finito 3 minuti dietro a me ... secondo me pretenderà l''antidoping (tanto sabato prossimo ho la donazione del sangue).

Ciao, riguardo l'allenatore, ci sono preparatori come Pizzolato o altri che lavorano a distanza, fornendo tabelle e monitorando i risultati. Potrebbe essere una soluzione intermedia!

Ok capisco le tue ragioni....però da quanto desumo dai tuoi interventi mi sembri il classico che se non ha allenatore esagera sempre.
Il fai da te porta solo danni a mio avviso , se hai tempo leggi il libro di fulvio massa sulla preparazione dei trail , è molto utile!

Grazie di nuovo.
Appena posso do un'occhiata al libro e a Pizzolato.

quale libro intendi? Il Manuale del Trail o TRAIL RUNNING-GUIDA PRATICA PER CORRERE?
grazie