SPIRITO TRAIL

equipENatura ha scritto:Ciao,

il percorso dei 35 km è un percorso impegnativo e come abbiamo sempre scritto e detto è dedicato solo agli agonisti che hanno un certo allenamento.
La settimana scorsa Guido, uno dei tre organizzatori, l'ha corso tutto e ci ha impiegato 5h e 30m ad arrivare a Caprino. Ha stilato un road book con tutte le indicazioni necessarie e consigli utili che la settimana prossima invieremo a tutti gli iscritti (25 e 35 km) con allegato il file GPS.
Al cancello orario si arriva tranquillamente sotto le 8 ore (sempre che uno sia allenato) abbiamo fatto vari test con diverse persone prima di fissare il limite.
Cè un tratto esposto dal quale passano tutti e due i percorsi, non è un tratto difficile ma bisogna porre attenzione. Ci saranno comunque dei volontari del soccorso alpino che controlleranno la zona ed aiutano in caso di difficoltà.

Un Saluto
equipENatura

Provato una parte del percorso di 35 km, duro, impegnativo, poco corribile. Conoscevo già il percorso in cresta del Baldo per averlo fatto camminando, pensare di correrlo è altra cosa...I tratti esposti sono veramente esposti e si trova anche un tiro di catena oltre a vari ostacoli naturali da superare.
Altra cosa importante che ho rilevato è stata l'assenza di campo per il cellulare, impossibile telefonare per gran parte del percorso...almeno per quanto riguarda il mio gestore.
Nel regolamento della gara non vedo elenco di materiale obbligatorio, a parte il bicchiere e il consiglio di portarsi il cellulare, e mezzo litro d'acqua (che a me sembra veramente poca..ma io bevo molto)!
Non sono una grande esperta ma per esperienza ho imparato che ci sono alcuni oggetti che si devono sempre avere nello zaino quando si va in montagna, specialmente a certe altitudini: una giacca termica, un pile leggero, un telo di sopravvivenza (è leggerissimo e compatto), un fischietto. Perchè, finchè si corre e il tempo è bello non ti serve nulla...ma se ti devi fermare per qualche motivo o le condizioni meteo cambiano repentinamente...ti penti di non avere uno zaino ben fornito. (In cresta ho trovato tratti dove la nebbia faceva da padrona anche se la giornata era bella!)
Troppe volte nei trail si vedono persone che partono con nulla nello zaino e vestiti leggeri per ritrovarsi poi in ipotermia...
Stesso discorso anche per il cibo...è vero, ci sono i ristori...ma questo è un percorso impegnativo dove si consumano calorie quindi io metterò nello zaino anche una piccola riserva alimentare per non ritrovarmi senza carburante...
Ma sono sicura che saprete dare i consigli giusti quando invierte il road book...

sonialutterotti ha scritto:

equipENatura ha scritto:Ciao,


Cè un tratto esposto dal quale passano tutti e due i percorsi, non è un tratto difficile ma bisogna porre attenzione. Ci saranno comunque dei volontari del soccorso alpino che controlleranno la zona ed aiutano in caso di difficoltà.
equipENatura

I tratti esposti sono veramente esposti e si trova anche un tiro di catena oltre a vari ostacoli naturali da superare.
.

Non capisco se è un tratto solo esposto o più di un tratto (sto parlando del percorso da 25 a cui sono iscritto); io ho ricevuto assicurazioni dagli organizzatori che il tratto è uno ed è quello che si vede in foto con delle catene e non è difficile ne lungo.
Ma leggendo qui nel forum mi vengono dei dubbi.

(... inizio a pensare di non partecipare)

rnm

rnm ha scritto:

sonialutterotti ha scritto:

equipENatura ha scritto:Ciao,


Cè un tratto esposto dal quale passano tutti e due i percorsi, non è un tratto difficile ma bisogna porre attenzione. Ci saranno comunque dei volontari del soccorso alpino che controlleranno la zona ed aiutano in caso di difficoltà.
equipENatura

I tratti esposti sono veramente esposti e si trova anche un tiro di catena oltre a vari ostacoli naturali da superare.
.

Non capisco se è un tratto solo esposto o più di un tratto (sto parlando del percorso da 25 a cui sono iscritto); io ho ricevuto assicurazioni dagli organizzatori che il tratto è uno ed è quello che si vede in foto con delle catene e non è difficile ne lungo.
Ma leggendo qui nel forum mi vengono dei dubbi.

(... inizio a pensare di non partecipare)

rnm

Non è mica il caso di spaventarsi...basta partire allenati ed usare prudenza al momento giusto senza lasciarsi prendere dalla foga della gara

equipENatura ha scritto:Ciao,

il percorso dei 35 km è un percorso impegnativo e come abbiamo sempre scritto e detto è dedicato solo agli agonisti che hanno un certo allenamento........Scrivete una Maratona ma con che tempo?E' importante saperlo...
La settimana scorsa Guido, uno dei tre organizzatori, l'ha corso tutto e ci ha impiegato 5h e 30m ad arrivare a Caprino. Ha stilato un road book con tutte le indicazioni necessarie e consigli utili che la settimana prossima invieremo a tutti gli iscritti (25 e 35 km) con allegato il file GPS....Peccato che road book a meno di una settimana non sia ancora disponibile...non si conosca ancora l'elenco iscritti...il file gps neanche ...queste info servono settimane prima ...
Al cancello orario si arriva tranquillamente sotto le 8 ore (sempre che uno sia allenato...già la maratona) abbiamo fatto vari test con diverse persone prima di fissare il limite.
Cè un tratto esposto ....più di uno....dal quale passano tutti e due i percorsi, non è un tratto difficile ma bisogna porre attenzione. Ci saranno comunque dei volontari del soccorso alpino che controlleranno la zona ed aiutano in caso di difficoltà.

Un Saluto
equipENatura

La cosa che non capisco è la totale mancanza di indicazione sull' obbligo materiale obbligatorio ...cito il manifesto sulle linee guida del trail stilato ad Albisola e alla quale l'organizzatore di questo trail si rifà"LA PREVENZIONE DEGLI INCIDENTI E LA RAPIDITA' DEGLI INTERVENTI POSSONO ESSERE MIGLIORATE IMPONENDO ALL'ATLETA UNA DOTAZIONE MINIMA DI ATTREZZATURE E DI RISERVE IDRICHE E ALIMENTARI" nel regolamento della gara si parla di 500 ml di acqua e cellulare che non ha campo..ma di materiale obbligatorio neanche l'ombra RAGAZZI MATERIALE OBBLIGATORIO SEMPRE!!

sonialutterotti ha scritto:

Non è mica il caso di spaventarsi...basta partire allenati ed usare prudenza al momento giusto senza lasciarsi prendere dalla foga della gara [/quote]


Mah...un po di allenamento c'è, la foga in gara non so assolutamente cosa sia; il rpoblema è che i tratti esposti ci sono. Sono andato a girare in internet ed ho visto alcune foto con dei single track (all'apparenza molto stretti) con i crinali del monte molto, ma molto ripidi ... ed è qui che io ho problemi con il mio equilibrio.

La mia grossa preoccupazione è quella di creare un problema all'organizzazione ed è per questo che sono sempre più che attento (un modo gentile per non dire rompiscatole) ai tratti esposti.

rnm

Mah...un po di allenamento c'è, la foga in gara non so assolutamente cosa sia; il rpoblema è che i tratti esposti ci sono. Sono andato a girare in internet ed ho visto alcune foto con dei single track (all'apparenza molto stretti) con i crinali del monte molto, ma molto ripidi ... ed è qui che io ho problemi con il mio equilibrio.

La mia grossa preoccupazione è quella di creare un problema all'organizzazione ed è per questo che sono sempre più che attento (un modo gentile per non dire rompiscatole) ai tratti esposti.

rnm

Non c'è da preoccuparsi e spaventarsi per questo tratto, non c'è niente di impossibile, tutti i fine settimana passano centinaia di persone. Se qualcuno ha problemi di vertigini o equilibrio non deve fare altro che chiedere aiuto ai volontari del soccorso alpino che sono li apposta.
Non create nessun problema a noi dell'organizzazione, sappiamo che non siamo tutti uguali e che a qualcuno questi tratti possono creare difficoltà, proprio per questo c'è che vi aiuta.
L'unica cosa semmai, dove è possibile, e quella di fare passare gli atleti più veloci.
A disposizione.
equipENatura

equipENatura ha scritto:
Ciao,

il percorso dei 35 km è un percorso impegnativo e come abbiamo sempre scritto e detto è dedicato solo agli agonisti che hanno un certo allenamento........Scrivete una Maratona ma con che tempo?E' importante saperlo...
La settimana scorsa Guido, uno dei tre organizzatori, l'ha corso tutto e ci ha impiegato 5h e 30m ad arrivare a Caprino. Ha stilato un road book con tutte le indicazioni necessarie e consigli utili che la settimana prossima invieremo a tutti gli iscritti (25 e 35 km) con allegato il file GPS....Peccato che road book a meno di una settimana non sia ancora disponibile...non si conosca ancora l'elenco iscritti...il file gps neanche ...queste info servono settimane prima ...
Al cancello orario si arriva tranquillamente sotto le 8 ore (sempre che uno sia allenato...già la maratona) abbiamo fatto vari test con diverse persone prima di fissare il limite.
Cè un tratto esposto ....più di uno....dal quale passano tutti e due i percorsi, non è un tratto difficile ma bisogna porre attenzione. Ci saranno comunque dei volontari del soccorso alpino che controlleranno la zona ed aiutano in caso di difficoltà.

Un Saluto
equipENatura

La cosa che non capisco è la totale mancanza di indicazione sull' obbligo materiale obbligatorio ...cito il manifesto sulle linee guida del trail stilato ad Albisola e alla quale l'organizzatore di questo trail si rifà"LA PREVENZIONE DEGLI INCIDENTI E LA RAPIDITA' DEGLI INTERVENTI POSSONO ESSERE MIGLIORATE IMPONENDO ALL'ATLETA UNA DOTAZIONE MINIMA DI ATTREZZATURE E DI RISERVE IDRICHE E ALIMENTARI" nel regolamento della gara si parla di 500 ml di acqua e cellulare che non ha campo..ma di materiale obbligatorio neanche l'ombra RAGAZZI MATERIALE OBBLIGATORIO SEMPRE!!

I consigli e le critiche, purché costruttive, sono sempre ben accette.
Rispondiamo alle puntualizzazioni fatte andando in ordine: Scrivere il tempo di percorrenza di una maratona secondo noi non ha senso perché uno può metterci 3 ore come 7 ma il grado di stanchezza può essere il medesimo e questo dipende dall’allenamento che uno ha. Il paragone ad una maratona è stato fatto per far capire che non è una passeggiata e che i 35 km non devono ingannare visto il dislivello che c’è.
Per quanto riguarda il road book ed i file gps vi diamo pianamente ragione, tra le tante cose da fare questo ci è sfuggito e per il prossimo anno cercheremo di fornirlo molto prima.
Il materiale obbligatorio ed i consigli tecnici sono stati inseriti nell’email inviata a tutti gli atleti in mattinata.
A noi sembra esagerato, come scritto, dover portare fischietti coperte termiche ecc..
Sul percorso ci sono volontari del soccorso alpino a sufficienza per eventuali problemi o emergenze.
L’importante è seguire le indicazioni e quanto vi verrà detto sui pullman nel trasferimento.
Grazie per le puntualizzazioni.
A disposizione
equipENatura

Domanda di logistica:
Da quando avviene il trasferimento da Caprino alla partenza, si possono portare le borse in pulman e cambiarsi all'ultimo minuto o bisogna essere gia' vestiti alle 7.00 quando si sale in pulman? Dipende dal meteo, ma potrebbe essere freddo e/o umido ad aspettare fino alle 9.30

Da quando si arriva alle rispettive partenze al via ufficiale ci sarà un attesa di circa 30 min.
Sia alla partenza dei 25 km che a quella dei 35 km c'è la possibilità di entrare al bar/ristorante e stare al caldo (se ci fosse freddo) fino a 10 min dalla partenza.
Nel materiale obbligatorio che dovete portarvi c'è il giubbino antivento/antiacqua che già quello vi ripara molto, poi abbiamo consigliato (se la giornata è nuvolosa) di portare con se un berretto e dei guanti in lana ed una maglia a manica lunga.
Il fine settimana mettono bel tempo e probabilmente non ne avete bisogno, ma se ci fosse un cambio improvviso di temperatura vi trovate a quota 1500/2000 metri senza niente perchè l'avete lasciato sui pullman. Ecco perchè vi consigliamo di avere lo zainetto con dentro queste cose e non facciamo il servizio di ritorno borse ai punti di partenza.
Di seguito pubblichiamo quanto scritto a tutti gli atleti iscritti per quanto riguarda materiale obbligatorio e consigli.
MATERIALE OBBLIGATORIO:

E' obbligatorio avere una borraccia o camelbak con almeno 0,5 litri di riserva idrica.
E' obbligatorio avere con se il cellulare con memorizzato il numero del direttore di gara (Michele 340/2958699).
Chiediamo eventualmente (in caso di emergenza) di chiamare o inviare messaggi con il numero visibile altrimenti
non possiamo ricontattarvi per dare eventuali indicazioni.
E' obbligatorio portare con se un giubbino antivento/antiacqua per qualsiasi situazione di variazione metereologica.

CONSIGLI:

E molto consigliato l'utilizzo dei bastoncini, che risultano essere molto utili nelle salite ripide per alleviare la fatica delle gambe.
E' consigliato, specialmente se la giornata è nuvolosa, portare con se un berretto e dei guanti in lana ed una maglia a manica lunga.
Il tempo e le temperature in alta quota sono variabili.
E' consigliato, specialmente per coloro che soffrono di crisi di fame e cali zuccherini, di portare con se 2/3 barrette energetiche a
a rapida assimilazione.

A disposizione
equipENatura