Re: Strategie alimentari
Inviato: 19/02/2015, 10:58
Purtroppo parlo per esperienza: io sono specialista in crisi nere da fame, perchè in allenamento spesso tengo ritmi piuttosto veloci e mi viene naturale far girare le gambe. Solo che un conto è fare 1h a 14km/h di media e un conto fare 10h a 7kmh di media.
Due anni fa proprio all'ultrabericus mi ero fatto prendere dai lunghi tratti corribili e mi sono trovato a metà gara talmente cotto che non stavo letteralmente più in piedi.
Invece devi arrivare a metà ancora fresco e, se il ritmo è quello giusto, sarai rilassato e ti verrà una sana fame a tutti i ristori.
Poi, se vuoi, provi a spingere un pochino e ti accorgi che rimonti tantissimo, riprendendo e sorpassando decine di corridori che sono in crisi.
Due anni fa proprio all'ultrabericus mi ero fatto prendere dai lunghi tratti corribili e mi sono trovato a metà gara talmente cotto che non stavo letteralmente più in piedi.
Invece devi arrivare a metà ancora fresco e, se il ritmo è quello giusto, sarai rilassato e ti verrà una sana fame a tutti i ristori.
Poi, se vuoi, provi a spingere un pochino e ti accorgi che rimonti tantissimo, riprendendo e sorpassando decine di corridori che sono in crisi.
