SPIRITO TRAIL

Ciao
Quello che vorrei fare è proprio avvicinarmi per gradi a brevi corsette a piede nudo, passando magari attraverso l’uso di calzature minimal e le scarpe Pure Grit mi avevano incuriosito e tentato; sebbene proprio l’estate scorsa dopo 5 km di corsa a piede nudo sulla sabbia ne ho guadagnato fiacche e vesciche. E’ comunque questo lo scotto che bisogna subire all’inizio?
ciao
Logiovane

logiovane ha scritto:Ciao
Quello che vorrei fare è proprio avvicinarmi per gradi a brevi corsette a piede nudo, passando magari attraverso l’uso di calzature minimal e le scarpe Pure Grit mi avevano incuriosito e tentato; sebbene proprio l’estate scorsa dopo 5 km di corsa a piede nudo sulla sabbia ne ho guadagnato fiacche e vesciche. E’ comunque questo lo scotto che bisogna subire all’inizio?
ciao
Logiovane

Cavolo, 5 Km scalzo sulla sabbia: ti è andata bene ad aver solo fiacche e vesciche!

Non è questo lo scotto da pagare all'inizio, tranquillo.
Primi di indirizzarti sui thread del forum dove si parla di tutto ciò, ti anticipo che per cominciare anche lo stare scalzi in casa è una buona cosa. Camminare scalzo su qualche tratto di asfalto pulito è il passo dopo, e quando ti senti di provare a correre non farlo per più di qualche decina di metri.

Il tuo corpo ti dirà se fai troppo con indolenzimenti e fastidi, che se sono di entità "gestibile" sono comunque normali: si tratta di una vera e propria riabilitazione di muscoli, articolazioni e capacità sensoriali che le scarpe non fanno usare – vale per tutti i "nati calzati", a qualunque livello, non sentirti a disagio per questo.

Gli indolenzimenti e i fastidi vanno recuperati completamente, per sicurezza (esagerare può portare a grane fino alla frattura del metatarso in tempi molto brevi, attenzione), si può continuare a correre con le solite calzature nel frattempo.

Nel forum puoi partire da qui per leggere altre info ed esperienze in merito:

http://www.spiritotrail.it/forum/viewto ... =13&t=2797

Qui un video con le indicazioni di base e qualche esercizio (in inglese):

http://www.spiritotrail.it/forum/viewto ... =13&t=5202

Se usi la funzione "ricerca" del forum con i termini "barefoot", "scalzo", "corsa scalza", "corsa naturale" trovi molto altro ancora.

Ciao!


rusty

P.S.: spassionatamente: aspetta a prendere delle scarpe minimal. Se ne prendi un paio adesso ricorda che avrai dei piedi già diversi quando sarai in grado di fare anche solo 2-300 metri a piedi scalzi: i piedi cambiano di molto, diventano più "consapevoli" e ti daranno indicazioni più precise sulle loro esigenze.

Gaggio ha scritto:

MiticoJane ha scritto: sarebbe ora di sostituirle

??? quanti km ci hai percorso?

Le ho da metà Ottobre, pertanto facendo una botta di conti, non - di 500/600 km,
ma penso molti D+, lì ho anche segnati controllerò, la mia impressione è che tengano D -
su fango o su sassi, ma quando si tratta di correre vanno ancora benissimo

X LOGIOVANE

Appena acquistate e testate ho subito trovato il Feeling, non ho mai avuto alcun problema all'inizio,
è la scarpa + comoda che ho avuto, e correre è un piacere, e ti assicuro che i vari dolorini alle gambe
sono spariti sia durante che dopo

Mitico, aspettiamo qualche foto della suola, e anche una misurazione dell'intersuola/suola, come da immagine-guida qui sotto, nei punti indicati con linea rossa:

logiovane ha scritto: dopo 5 km di corsa a piede nudo sulla sabbia ne ho guadagnato fiacche e vesciche.

Guarda che l'ho gia` fatta io questa caXXata!

Ascolta RUSTY che ne sa.

[url][URL=http://imageshack.us/photo/my-images/54 ... ie136.jpg/]

[url][URL=http://imageshack.us/photo/my-images/14 ... ie137.jpg/]

Gaggio l'altezza è cm. 1,9 in entrambi, il grip devo dire che non è molto consumato,
solamente nella parte esterna dei talloni, è un problema che hanno parecchi, DEVO DIRE
che sono ancora in ottimo stato, perchè controllando, solo in gennaio e febbraio ho fatto
quasi 800 km, comprese scarpe stradali ma D+ TRAIL

Ragazziii!!! Giusto l'altra sera ho visto queste bellissime peppine a soli 84 € su maxisport e per di più fino all'8 aprile con spese di spedizione gratuite ... Non so come sono riuscito a non comprarle all'istante (visto che ho un bel po' di modelli da "far fuori" ) ma se mi scrivete tutte queste cosine come faccio a resistere!!! Toppi commenti positivi per non acquistarle al volo!!

lightfoot ha scritto:Ragazziii!!! Giusto l'altra sera ho visto queste bellissime peppine a soli 84 € su maxisport e per di più fino all'8 aprile con spese di spedizione gratuite ... Non so come sono riuscito a non comprarle all'istante (visto che ho un bel po' di modelli da "far fuori" ) ma se mi scrivete tutte queste cosine come faccio a resistere!!! Toppi commenti positivi per non acquistarle al volo!!

Sullo stesso sito non ho resistito e ho comprato le Pure Flow, visto che sono a posto dal versante trail...

biglux ha scritto:
Sullo stesso sito non ho resistito e ho comprato le Pure Flow, visto che sono a posto dal versante trail...

Le avrei volute prendere anche io ma c'è solo il modello da donna... Hai preso quello? Ho visto che il mio numero ci sarebbe anche ma cambia solo il colore o sono differenti dal modello da uomo?

lightfoot ha scritto:

biglux ha scritto:
Sullo stesso sito non ho resistito e ho comprato le Pure Flow, visto che sono a posto dal versante trail...

Le avrei volute prendere anche io ma c'è solo il modello da donna... Hai preso quello? Ho visto che il mio numero ci sarebbe anche ma cambia solo il colore o sono differenti dal modello da uomo?

Le ho prese sia io (taglia 43, colore antracite/brite green/nightlife, da uomo), che mia moglie (taglia 36.5, colore angel blue). Probabilmente sono terminate visto le offerte... Non hai pensato alle Pure Connect? Costano anche meno e sono le "vere" minimaliste di casa Brooks.