SPIRITO TRAIL

sei proprio 'ciucco' stamane perchè leggendo il tuo post io ho contato 5 uscite settimali e non 4 come dichiarato da te in apertura!!!!
Vabbè tanto io e te dovremo pur trovare il modo di fare passare 4h a Reggio per cui parlerem di questo e pensavo siccome correrò con il mio inseparabile camel se ci mettessi dentro anche un paio di raviole

Barbarella ha scritto:RUPERZIOOOOOOOOOOOOOOOO guarda che ho scritto che "MAI E POI MAI MI SPARERO' UN LL60KM!" cosa'hai bevuto stamane a colazione????

Scusate, ho generato io l'equivoco con una mezza battuta.

Non vorrei avventurarmi troppo nel tecnico perche` non ne ho le competenze, ma secondo me se sali gradualmente con i km fino a fare una settimana (un mesetto prima della gara) con una sessantina di km di corsa dovresti essere sulla strada giusta.
Io con chilometraggi simili o inferiori sono arrivato al km56 del Morenic correndo quasi tutto il percorso, poi ho marciato parecchio, ma alla fine avevo ancora voglia di correre.

Scusa se insisto, ma prendi tutto con le molle; c'e` chi fa esattamente il contrario (una montagna di km), chi invece corricchia poco e poi il giorno della gara fa degli exploit pazzeschi.

Barbarella ha scritto:sei proprio 'ciucco' stamane perchè leggendo il tuo post io ho contato 5 uscite settimali e non 4 come dichiarato da te in apertura!!!!
Vabbè tanto io e te dovremo pur trovare il modo di fare passare 4h a Reggio per cui parlerem di questo e pensavo siccome correrò con il mio inseparabile camel se ci mettessi dentro anche un paio di raviole

E' colpa tua e delle insane idee che mi metti in testa ieri ho fatto questa



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oggi è durissima PS: notare la variante cioccolata al posto dello zucchero

deeago ha scritto:
Scusa se insisto, ma prendi tutto con le molle; c'e` chi fa esattamente il contrario (una montagna di km), chi invece corricchia poco e poi il giorno della gara fa degli exploit pazzeschi.

Hai ragione da vendere, per me ognuno ha un suo metodo messo a punto da esperienza sul campo o studi e prove personali e non è deto che quello che è giusto per me sia giusto per un 'altro... una cosa sola rimane la costante:

correre e aggiungo divertendosi

mi sa che ci sarò anche mi .

bonjour a vous les toutes!!
prenotato il volo- grazie per l'idea emilio, mia figlia mi aveva appena parlato del sua desiderio di vedere la torre eifel e voila !! tu ne hai aperta la porta. grazie.
ora devo solo sperare che il ginocchio malandato se recupera in tempo (reggio emilia sara il test d'inscrizione!!) se non verro a farvi da tifo.

voulez-vous un croissant??
merci beacoup madame

e giu con i corsi di francese

a bientot
mark
p.s. ma mitico da quello che leggo sei proprio un grillo- sicilia spagna francia e vai!!

Mark purtroppo son + un grillo parlante, le idee le ho ma se non mi seguono, rigardo a Parigi
la figlia qunti anni ha, verrà con noi quella piccola, 18 anni , sarebbe bello essere nello
stesso 'hotel, io ho deciso dove prenoterò, c'è ne 1 proprio sotto la torre Eiffel
non stò scherzando

nataraj ha scritto: ora devo solo sperare che il ginocchio malandato se recupera in tempo (reggio emilia sara il test d'inscrizione!!) se non verro a farvi da tifo.

Chissà perchè Reggio Emilia sarà per molti il test per vedere se si tiene botta o no per 42 km
Ci sarò anch'io correrò assieme a Barbarella... sperando che non mi massacri ad ogni post suo che leggo abbassa il tempo al km

Da qui ad 1 mese mi toccherà farla in bicicletta se voglio stargli dietro

fatta lo scorso anno grazie ai pettorali messi in palio da S.T. (grazie al quale ho conosciuto anche belle persone). Ho optato per l'80 ed è stata sino ad or al mia gara più lunga (non la più dura però!). Posti molto belli e vista su Parigi che fa dimenticare la fatica. Arrivo sulla Torre Eiffel che merita le 11 ore e spiccioli di fatica (con crisi al 72simo km dovuta al freddo e alla pioggia). Gara comunque fattibile anche per chi non è un top runner. Quest'anno sto organizzando una trasferta portando 5/6 compagni di squadra e relative mogli. Da fare! Se volete leggere il mio resoconto dello scorso anno il link è :

http://laburiana.blogspot.com/2011/03/e ... 80-km.html

Ciao!!

ruperzio
allora ci se vede al reggio- (mi raccomando, porti una di quelle torte cosi la possiamo studiare meglio!!)
non ti preoccupare; se la barabrella ti pianta e fa la "beep beep" basta che rallenti un po e ci facciamo due chiachere noi.

mitico- j'espere beaucoup che nous pouverons nous rencontrer e manger qualchechose a parigi. parlez vous francais?? maintenant je ne parle pas piu l'italienne ici seulement le francais.
a bientot
buon cor dimanche

have fun
mark