SPIRITO TRAIL

Come ti capisco Ulf!!! a me lo dici che sono obbligato a correre in settimana ( in verità le pochissime volte in cui le 2 bimbe e le 2 aziende me lo permettono ) nel piattume della pianura padana...
Meno male che la domenica riesco a scappare verso le montagnuole del Varesotto per una full immersion di pace, natura e sudore. E comunque butto via 2 ore di macchina tra andare e tornare che preferirei impegare o correndo più delle solite 3 ore o, arrivando a casa prima, giocando e godendomi le mie creature!!!!

Comunque io credo che seguire scrupolosamente le tabelle possa rendere l'allenamento un impegno o un obbligo ma d'altro canto per soffrire meno in gara, per godersi di più il paesaggio e soprattutto per divertirsi di più correndo ( gara o allenamento che sia ) bisogna essere preparati; più si segue un certo criterio d'allenamento( prima i carichi, poi il fartlek, poi le ripetute, poi addominali, ecc. ecc. ) e più vien voglia di fare perchè si sta sempre meglio e si fa sempre meno fatica.
Dipende sicuramente dall'approccio che ognuno di noi ha nei confronti della corsa e anche dal tempo a disposizione per allenarsi e quindi è bello e giusto che ognuno la viva a modo suo...
Vi è inoltre da aggiungere, e parlo per esperienza personale, che comunque quando si è la davanti tra i primi le sensazioni e le emozioni (che comunque vive anche l'ultimo della classifica) sono un pò più accentuate, forse perchè sai che sono passati solo pochi prima di te in quel meraviglioso abbraccio della natura, forse perchè l'appetito vien mangiando e ti piacerebbe essere ancora più davanti, forse perchè trovi ancora le docce calde all'arrivo, forse perchè torni a casa presto e nessuno s'incazza...
Una cosa sicura è però che nessuna di queste emozioni sono distanti dallo spirito trail!!!

GP GUINDANI ha scritto:esci e corri

..e sorridi...

secondo me chi abita in pianura o in collina lieve, deve fare tante gare trail...in modo da usarle come allenamento...in ottica di un'obbiettivo.

poi io sono un neofita, l'ultimo a cui chiedere consigli, ma se devo fare un allenamento in montagna di 4h, preferirei partecipare a una gara (fatta per allenamento, ai ritmi dovuti e necessari) piuttosto che sciropparmi ore di auto per un'uscita in solitaria.

almeno, la famiglia che mi accompagna è coinvolta e si gode l'evento e il contorno...

Mi piace correre.
Più mi alleno più riesco a correre a lungo (e ne ho la possibilità)
Ergo mi piace allenarmi
Programmo poco; spesso decido quando sono già partito. Vario lunghezza, ritmo, percorso, scarpe, a volte inserisco uscite più tecniche tipo ripetute in salita, o discese "sparate",...
Qualcuno mi spiega che diamine sono i "collinari"? Sentiero nervoso, con continui saliscendi (anche di solo un centinaio di metri) o che attraversa una serie di vere e proprie colline (salite di lunghezza diciamo dal km in su)?

Caro Johan, potresti aver ragione se non fosse che:
1-la corsa in solitaria per me non è un problema, anzi è un piacere immenso
2-le mie bimbe sono piccole e non posso smuovere tutta la famiglia all'alba della domenica per andare ad accompagnare il papà nella sua folle passione
3- la crisi economica che sta travolgendo anche le mie 2 aziende mi porta ad evitare di spendere soldi tra iscrizione, gasolio, autostrada per andare a fare una gara solo per allenamento
4- i percorsi del sacro monte di varese equivalgono a quelli di una gara trail, sono comunque più vicini a casa di molte competizioni del nord e inoltre fa la differenza anche l'ora dello start: partendo da casa molto presto riesco infatti a vivere l'emozione di correre più di un'ora con la frontale e di essere a casa a metà mattina; nessuna gara, anche se fatta come allenamento, mi può dar questo.

Comunque, faccio tesoro del tuo consiglio e appena le bimbe cresceranno spero vorranno venire con me...e magari la crisi sarà passata

Personalmente amo pianificare gli allenamenti, mi faccio le mie tabelle, esco sempre col GPS e termino tutte le uscite analizzando la prestazione ... mi rendo conto, sono un po' fissato
Ad ogni uscita mi piace dare il meglio di me, mi piace vedere i miglioramenti, e mi piace sapere che questo mi fara' correre di più, più veloce e con meno fatica (quest'ultima non credo )
Tutto questo anche se le mie prestazioni a livello assoluto sono scarse ... ma non è con gli altri che cerco il confronto, ma con me stesso, con la voglia pormi dei traguardi e impegnarmi a raggiungerli.
Amo la corsa perchè è semplice e "meritocratica" ... se ti impegni e perseveri raggiungi i tuoi obiettivi, altrimenti no ... non ci sono scorciatoie
Amo farlo da solo ed in natura perche' mi fa sentire libero... è un momento in cui posso mettere da parte tutti le "complicazioni" della vita quotidiana, sono solo io, la natura e la voglia di raggiungere l'obiettivo ... che sia una vetta, un tempo record od un bel panorama

Bravo Paso...quasi commovente!!!

Per chi fa trail il potersi allenarsi in montagna è ovviamente il meglio, il poter gareggiare spesso permette di allenarsi in compagnia e di tirare gli allenamenti, ma per problemi di luogo, di tempo ed economici non sempre si può fare.
Personalmente credo che la corsa su strada o meglio su sterrato di campagna possano dare velocità, l'uso della bici alternato all'andare a piedi a passo veloce, al posto dell'utilizzo dell'auto, esercizi a carico naturale da poter fare anche a casa, esercizi propriocettivi su tavoletta, possono dare quella forza necessaria per affrontare percorsi impegnativi.
Insomma se la vita non ci permette di staccare e di allenarci come vorremmo bisogna usare la fantasia e fare cose alternative che magari non sono altrettanto belle dal correre all'aria aperta su un sentiero montano ma che possono permetterci di gustarci al meglio le volte che ci mettiamo un pettorale addosso.

Antonio, quoto tutto. Anch'io faccio di necessità virtù consumando scarpe a passo sparato per le vie milanesi o uscendo in bici se non ho il tempo di aggiungere all'allenamento 1+1 ore di macchina.

Però in montagna è tutta un'altra cosa. Per lo spirito più ancora che per la performance. Proprio oggi ho fatto 3000 m D+ nel Triangolo lariano. Da solo e con le pedule causa previzioni (azzecate) di neve e tratti ghiacciati. Sono mezzo morto ma felice. Io sto bene lassù!

Correre da solo, vagare per monti e colline in solitaria, allenarsi da solo: per me è vita, altroché.
Alle gare è bello andare con gli amici o farsene di nuovi

Non c'è nulla al mondo come un allenamento mattutino sulle mie montagne, mentre la famiglia ronfa allegramente, vedendo il sole spuntare e illuminare ogni cosa, per poi rientrare dopo qualche ora a casa e fare colazione tutti insieme. Non c'è gara che valga quella sensazione di completezza.

Poi va beh, io le gare le vedo come occasioni in cui tirarsi il collo per arrivare prima possibile, sarà poco naif, poco "spirito trail", ma se ti metti un pettorale per me lo fai per andare al massimo, non per fermarti a fare le foto. Magari cambierò idea col tempo