SPIRITO TRAIL

Al momento i dati sono pochini, ma la lettura è semplice, nel caso non avessi appoggiato bene il ditino ti dice di ripetere la misurazione. Ci sono un sacco di funzioni e statistiche che devo ancora approfondire. Per avere uno step ulteriore bisognerebbe scaricare su Strava gli allenamenti, magari effettuandoli con la fascia cardio....Inoltre è in italiano, cosa per me molto importante perché non sempre capisco bene l'inglese, soprattutto se si usano termini tecnici.
Per quanto riguarda l'alcool, bisogna segnalare se il giorno precedente si è bevuto un bicchiere o più di uno. Il mio grafico sembra il diario di un alcolista anonimo (fallito)

mircuz ha scritto:Al momento i dati sono pochini, ma la lettura è semplice, nel caso non avessi appoggiato bene il ditino ti dice di ripetere la misurazione. Ci sono un sacco di funzioni e statistiche che devo ancora approfondire. Per avere uno step ulteriore bisognerebbe scaricare su Strava gli allenamenti, magari effettuandoli con la fascia cardio....Inoltre è in italiano, cosa per me molto importante perché non sempre capisco bene l'inglese, soprattutto se si usano termini tecnici.
Per quanto riguarda l'alcool, bisogna segnalare se il giorno precedente si è bevuto un bicchiere o più di uno. Il mio grafico sembra il diario di un alcolista anonimo (fallito)

Eh si, soprattutto perchè passa da "un bicchere" a "troppo"
Molto carina la sincronizzazione con strava!

Comunque, come dicevo nella discussione sull'alcool, a livello di parametri HRV incide di più una buona notte di sonno che non i bicchierini...

Ancheio ho letto varie recensioni, e nn mi convince il prezzo troppo caro. Posso avere pure io indicazioni per le app? Non so se quello che dico è una cavolata , ma gli ultimi orlogi per lo sport usciti in commercio presentano tra le loro specifiche il Training Load ed il Training Status, è la stessa cosa? cioè tutte e due vanno a misurare l' efficenza dell'allenamento?

Ciao Saro,

Ecco due link per le due app che sembra funzionare meglio. Elite HRV è gratis ma funziona solo con fascia cardio. HRV4Training costa qualcosina ma funziona anche con la funzione macchina fotografica del smartphone.

https://elitehrv.com

http://www.hrv4training.com

Quello che gli orologi misura è quello che tu hai fatto durante la sessione di allenamento, misurando la tua velocità, distanza percorsa e l'andamento della frequenza cardiaca ecc. poi con una serie di calcoli ti dice se hai fatto meglio del precedente allenamento, oppure peggio anche in termini di efficienza cardiaca.
Invece le app di HRV misurano lo stato del tuo cuore e quindi stato di forma in quel momento (meglio se fatto ogni mattina), se sei pronto per un prossimo allenamento (oppure non pronto) e se nel tempo stai migliorando a livello di "fitness". Riesci vedere giorno per giorno anche la reazione del tuo corpo a diversi tipi di allenamenti. Oppure come il tuo corpo reagisce a cambiamenti di dieta, e anche quello che succede quando alzi il gomito

Saro ha scritto:gli ultimi orlogi per lo sport usciti in commercio presentano tra le loro specifiche il Training Load ed il Training Status, è la stessa cosa?

I dispositivi in questione sono i nuovi Garmin Fenix 5 e 935, non fanno la medesima cosa delle app, ma hanno comunque a che fare con l' HRV.
Diciamo che le app fornisco i dati "grezzi" o comunque poco rielaborati.
I nuovi Garmin invece utilizzano algoritmi di Firstbeat (una delle prime aziende a dare valore all' HRV nell'attivià sportiva) per elaborare tutti i dati registrati ed estrapolare valori immediatamente comprensibili (carico di allenamento, status, vo2max, ecc...). Essendo tecnologia proprietaria di Firstbeat non è dato sapere come funzioni, ma sicuramente utilizza anche l'HRV per la valutazione. Inoltre questi dispositivi sono anche fitnessband e se indossati tutto il giorno fanno misurazioni a campione della FC, e quindi probabilmente anche dell'HRV. Personalmente allo stato attuale reputo il sistema abbastanza affidabile.

Paso ha scritto:

Saro ha scritto:gli ultimi orlogi per lo sport usciti in commercio presentano tra le loro specifiche il Training Load ed il Training Status, è la stessa cosa?

I dispositivi in questione sono i nuovi Garmin Fenix 5 e 935, non fanno la medesima cosa delle app, ma hanno comunque a che fare con l' HRV.
Diciamo che le app fornisco i dati "grezzi" o comunque poco rielaborati.
I nuovi Garmin invece utilizzano algoritmi di Firstbeat (una delle prime aziende a dare valore all' HRV nell'attivià sportiva) per elaborare tutti i dati registrati ed estrapolare valori immediatamente comprensibili (carico di allenamento, status, vo2max, ecc...). Essendo tecnologia proprietaria di Firstbeat non è dato sapere come funzioni, ma sicuramente utilizza anche l'HRV per la valutazione. Inoltre questi dispositivi sono anche fitnessband e se indossati tutto il giorno fanno misurazioni a campione della FC, e quindi probabilmente anche dell'HRV. Personalmente allo stato attuale reputo il sistema abbastanza affidabile.

Chiedo scusa. Sono rimasto indietro - non sapevo di questa nuova sistema del Garmin che effettivamente sembra che qualcosa con la HRV fa.
Avevo confuso Training Load e Training Status con il vecchio Training Effect.

Sara interessante leggere qualche review della sistema. Comunque fra comprare un nuovo orologio Garmin e prendere un app da pochi euro o gratis, un po di differenza c'è

@martin, credo che anche nel vecchio training effect centrasse qualcosa l'HRV, perchè era sempre by Firstbeat, e disponibile solo su dispositivi abilitati alla lettura HRV (310XT, 910XT, 610 e successivi).
Se vuoi leggere qualcosa a riguardo ne parla abbastanza approfonditamente dcrainmaker nelle reviews del fenix 5 e del 935, alla sezione TRAINING LOAD & STRESS , ti lascio il links:
https://www.dcrainmaker.com/2017/03/gar ... eview.html
https://www.dcrainmaker.com/2017/03/gar ... eview.html

Grazie

Grazie