SPIRITO TRAIL

Quest'anno il supercorto è di 38km,l'anno scorso di 36km
Dove sono stati aggiunti quei 2km?

Ciao.
Per me è la prima over 100.
Da quel che ho capito leggendo sul sito il percorso è segnato, ma sono preoccupato (se ci arrivo) per la parte notturna.
Che differenza c'è tra mini,medio e grande ristoro?
Sono ben accetti consigli di qualsiasi tipo.

ciao io ho fatto le 2 precedenti edizioni....quando partirai da arcegno per l'ultimo tratto presta attenzione alle indicazioni in paese,una volta presi i sentieri ci sono le BALISE cataringrangenti....è più difficile che sbagliare di giorno ..la tua soglia di attenzione sarà al massimo!!!
per i ristori ti risponderà CAPITANO...ma se posso anticiparlo mini solo acqua\medi acqua sali e qualcosa di solido..grandi dove ti trovi anche cose calde....ciao e buone corse

ciao a tutti i pazzi pazzi trailers
36 > 38 km abbiamo rifato il percorso con tre diversi gps e tutti e tre davano la loro distanza "misteri della tecnologia" per cui abbiamo fatto il calcolo matematico sui tre.
ristori -
piccolo: acqua
medio : acqua reintegratori o te, qualcosa di solido
grande:acqua reintegratori , te, coca cola o pepsi, piatto caldo e varie cibo.
IMPORTANTISSIMO
VISTO IL TRISTE LUTTO IN GARA LIGURE portare al ritiro pacco gara : IN VISIONE ORIGINALE CERTIFICATO MEDICO E DICHIARAZIONE PERSONALE. SENZA NON VERRA' DATO PACCO GARA E NON CI SARA' NESSUN RIMBORSO.
portare materiale obbligatorio , possibili controlli.
ciao vi aspettiamo

Ciao.
Ho ricevuto la mail con tutte le indicazioni del caso.
Direi perfetto.
Visto la mia lentezza (almeno dovrei godermi il panorama), ai due ristori intermedi c'è la possibilità di darsi una lavata?
Ci vediamo venerdì al ritiro pacco gara.

capitano ha scritto:ciao a tutti i pazzi pazzi trailers
36 > 38 km abbiamo rifato il percorso con tre diversi gps e tutti e tre davano la loro distanza "misteri della tecnologia" per cui abbiamo fatto il calcolo matematico sui tre.
ristori -
piccolo: acqua
medio : acqua reintegratori o te, qualcosa di solido
grande:acqua reintegratori , te, coca cola o pepsi, piatto caldo e varie cibo.
IMPORTANTISSIMO
VISTO IL TRISTE LUTTO IN GARA LIGURE portare al ritiro pacco gara : IN VISIONE ORIGINALE CERTIFICATO MEDICO E DICHIARAZIONE PERSONALE. SENZA NON VERRA' DATO PACCO GARA E NON CI SARA' NESSUN RIMBORSO.
portare materiale obbligatorio , possibili controlli.
ciao vi aspettiamo

Al momento dell'iscrizione avevo inviato in allegato
-copia bonifico
-carta identità
-certificato medico
Al ritiro pettorale porto certificato medico originale e dichiarazione personale
Non serve la dichiarazione timbrata del medico, giusto Capitano?
Giusto per essere sicuri e non passare il weekend in riva al lago

Coppetti ha scritto: Al ritiro pettorale porto certificato medico originale e dichiarazione personale
Non serve la dichiarazione timbrata del medico, giusto Capitano?

il certificato agonistico è già una dichiarazione timbrata da un medico

gg

Pedro ha scritto:

Coppetti ha scritto: Al ritiro pettorale porto certificato medico originale e dichiarazione personale
Non serve la dichiarazione timbrata del medico, giusto Capitano?

il certificato agonistico è già una dichiarazione timbrata da un medico

gg

Vero però in certe gare tipo l'UTMB o la Cromagnon chiedono in piu una dichiarazione specifica per la gara da svolgersi e nella sezione DOCUMENTI un documento simile in effetti c'è...

Al di la delle formalità manca meno di una settimana e i 115km cominciano a ruminare nel cervello

ciao COPPETTI se hai notato c'è scritto anche che se si è in possesso di certificato medico attività agonistica basta quello!!!!
l'altro serve per gli "stranieri" che verranno in riva al lago.....115 km ....tantini ...al massimo quest'anno ho fatto 35 km in montagna...speriamo bene...ci vediamo sabato così magari ci si conosce

Coppetti ha scritto:

Pedro ha scritto:

Coppetti ha scritto: Al ritiro pettorale porto certificato medico originale e dichiarazione personale
Non serve la dichiarazione timbrata del medico, giusto Capitano?

il certificato agonistico è già una dichiarazione timbrata da un medico

gg

Vero però in certe gare tipo l'UTMB o la Cromagnon chiedono in piu una dichiarazione specifica per la gara da svolgersi e nella sezione DOCUMENTI un documento simile in effetti c'è...

Al di la delle formalità manca meno di una settimana e i 115km cominciano a ruminare nel cervello

UTMB e Cro Magnon sono gare francesi e richiedono SOLO la dichiarazione del medico generico sul loro modulo, cioè la dichiarazione valida in Francia.

Per i 115 km... Vai tranquillo, parti piano che la prima salita ti stronca subito e goduti il paesaggio.

GG