SPIRITO TRAIL

ciao ragazzi si puo spedire un fax x iscriversi e fare il bonifico bancario senza passare x tds???

Ciao, per iscriversi ci sono solo due modi: online con Tds con pagamento tramite carta di credito o bonifico oppure all'ufficio turistico a Vattaro con pagamento in contanti.
Ti ricordo che a fine mese ciba la quota di iscrizione

Tanto per cambiare oggi guardavo in alto... stavo calcolando la neve in Vigolana, quest'anno non dovremmo avere problemi a arrivare al Cornetto, ma siccome ultimamente il tempo è davvero imprevedibile stiamo studiando percorsi alternativi... vi teniamo informati

Viste le richieste abbiamo allargato le modalità di iscrizione:-)
Quindi ci si può iscrivere
- online su www.vigolanatrail.it/iscrizioni/ tramite TDS con pagamento con carta di credito o bonifico bancario
- via mail o fax con pagamento tramite bonifico bancario a Comitato Trail della Vigolana, Cassa Rurale di Caldonazzo, iban IT08 D080 4335 7900 0000 2082 282
- di persona presso il Consorzio Turistico della Vigolana a Vattaro.
E dal 1 marzo cambiano le quote.

Ciao a tutti,

come vi state preparando per il Vigolana Trail?
Io ho fatto 3 mesi di allenamento con tanto (troppo) asfalto (770km) per mettere nelle gambe resistenza e velocità, tralasciando un po' il dislivello (16.500 d+).
Nei prossimi 2 mesi pensavo, neve permettendo, di cominciare ad inserire qualche uscita trail per aggiungere maggiore dislivello a discapito eventualmente della distanza totale.
Oltre a ciò, non c'è migliore allenamento che qualche gara di avvicinamento perciò contavo di partecipare a:

14 marzo Ultrabericus (65k 2500d+)
12 aprile Traversata Colli Euganei (42k 2000 d+)
17 maggio Trail dell'Orsa (50k 3000d+)

Cosa ne pensate?

Le ho fatte tutte e 4 ( UB due volte), mi sembra che l'unica con caratteristiche simili alla Vigolana sia l'Orsa con salite lunghe e molto d+ UB e TCE sono molto più corribili. Ovviamente
Per chi ne ha, io sono da coda classifica.Quest'anno alla Vigolana farò la corta come ultimo allenamento per la Lut, con il giro al contrario la parte più tosta e,per me, più spettacolare la si fa subito ma non c'è da prendere sotto gamba nemmeno il secondo anello che si fa con 35 k già nelle gambe.In ogni modo una delle gare più belle e meglio organizzate che ho fatto
Dal ritiro pettorali al pasta party.
Spero di esserTi stato,utile.

Bhe, Rosko, qualcosa dei miei allenamenti la sai anche tu visto che qualche bella uscita la si è fatta assieme...
Avvicinamento simile con Ultrabericus, TCE, Due Rocche?? e Trail dell'Orsa.
Diciamo un buon Dicembre, un Gennaio mezzo infortunato con anche tanta bici (e geloni sulle mani: bici d'inverno qua in Trentino non è proprio il massimo) e un Febbraio misto ma abbastanza bene.
Dislivello e chilometri... sempre tanti, come sempre.

Occhio che quest'anno se, come sembra già ,non ci sarà neve. il giro sulla Vigolana sarà ancora più duro (qualche chilometro in più) ma ancora più bello!
Buone corse a tutti!
F.S.WR.

A proposito,
per chi è della zona sò che questo sabato organizzano una girata di gruppo intorno alla Marzola e percorrono anche parte del tracciato del Vigolana Trail.
Su questo post potete trovare qualche informazione in più:
http://www.ccsenzafreni.it/2015/03/giro ... la-runner/

Ciao, ciao.
F.S.WR.

Il forte vento di ieri ha portato anche buone notizie:
a fine febbraio abbiamo superato abbondantemente i 200 iscritti !!!!
Ciao Ciao

Il primo studio che il CeRiSM ha condotto alla passata edizione del Vigolana Trail è stato da poco accettato e pubblicato su un importante rivista scientifica internazionale di settore, il Journal of Sports Science.
Lo scopo dello studio era quello di analizzare se la fatica sviluppata durante un ultratrail influenzasse in maniera negativa sia il costo energetico che la biomeccanica di corsa in piano, salita e discesa. Ciò con lo scopo di fornire degli spunti interessanti per gestire ancora meglio l’allenamento dei nostri trailers. I risultati hanno mostrato come solo il costo energetico e la biomeccanica della corsa in discesa venissero influenzati in maniera negativa dalla fatica accumulata durante la gara. Ulteriore spunto interessante è stato osservare una relazione diretta tra costo energetico della corsa in piano e salita e tempo di gara (ovvero, più si è economici e più sembrerebbe si possa andare veloci). Abbiamo quindi due aspetti pratici assolutamente interessanti:
1) migliorare il costo energetico in piano e salita sembrerebbe essere una determinante la performance, almeno su ultratrail di simile distanza
2) bisognerebbe prevedere anche degli allenamenti mirati di corsa in discesa, per migliorare sia la tecnica di corsa che la richiesta energetica di tale gesto.
Ecco il link sulla banca dati scientifica pubmed
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25751128

E anche quest'anno il Cerism sarà con noi: chi volesse partecipare agli studi scriva una mail a info@vigolanatrail.it, verrà poi contattato direttamente dal Cerism per i dettagli:-)