SPIRITO TRAIL

E il FASTER Study di Jeff Volek.

Nel caso di Zach Bitter ha registrato livelli di "fat oxidation" superiore a quelli, secondo la scienza, possibile per un uomo.

Il redattore è Ben Greenfield.

Abbiamo già parlato in precedenzq, in un altro 3D, sia di "Crossover Point" che densita mitochondriali.

Bel articolo di Sunny Blende - partecipa spesso al podcast di "Trail Runner Nation" che, secondo me, vale la pena ascoltare.

gomitolo ha scritto:

Manu On Trail ha scritto:

gomitolo ha scritto:
era solo un esempio pezzo di cretino

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certo...dopo mille messaggi di insulti verso tutti da parte di IamHappy, vieni a fare la predica a me....va beh

Bòòòòòniiii....

martin ha scritto: Bel articolo di Sunny Blende - partecipa spesso al podcast di "Trail Runner Nation" che, secondo me, vale la pena ascoltare.

Ho letto per bene l'articolo e il test incrementale con relativo consumo carbo e grassi è impressionante, non so che massimali abbia l'atleta in questione ma arrivare a 165 battiti come crossover point è parecchio se poi si considera che fino a poco prima lavorava al 75% da grassi.
Sul sito VESPA dicono che per uno che pratica LCHF il crossover point si sposta più in alto e parlano di MMAF...

Però, in questi giorni che son stato via, come si è evoluta la discussione... sarebbe bello che ci confrontassimo sull'approccio io al momento seguo un misto piano e lievissimo dls tenendomi sempre nella zona di lento aerobico sto incrementando i tempi di uscita. Adesso vediamo cosa salta fuori al prossimo Maf test.