SPIRITO TRAIL

Io se mi sentivo così nei giorni scorsi e ieri ho fatto pausa dalla corsa. Oggi son partito piano e un po’ alla volta mi son sentito meglio.
Secondo me è anche l’alzamento della temperatura, non siamo ancora abituati a sudare di più, se ci penso gli anni scorsi in sto periodo avevo fatto la TCE, in cui spesso si toccano i 30 gradi, ottimo modo per cucinarsi e prepararsi alla stagione calda. Invece adesso stiamo in casa, poi usciamo e bam! Pacca di caldo che magari ci coglie alla sprovvista e ci fa sentire spossati

Sinceramente non sto facendo confronti, anche perchè ciò che sto facendo adesso non lo avevo mai fatto prima, pertanto non ho parametri per giudicare; fidarsi delle sensazioni spesso si è dimostrato errato: quante volte ci sentivamo in formissima poi al trail abbiamo fatto pietà o viceversa? Poi ci sono motivi fisiologici dovuti al periodo primaverile, che per alcuni, causa allergie, possono essere motivo di calo prestazionale, ma per mia fortuna non rientro in questa casistica. In definitiva attendo di poter fare (chissà quando però!) un vero test su dislivelli e percorsi noti di una certa lunghezza, prima di trarre conclusioni affrettate. Comunque lo scorso anno, causa problemi alla schiena, ho dovuto fermarmi del tutto per 50 giorni tra fine aprile e giugno, poi nei successivi 20 giorni, andando a correre un giorno ogni tre (quindi neanche chissà quanto), ho recuperato una forma abbastsnza decente per correre a metà luglio il trail in Catinaccio.

Facciamo tutti allenamenti molto diversi, da chi fa lo stesso numero di kilometri e dislivello di prima, a chi se ne sta sul divano! Credo comunque che nella maggioranza dei casi il kilometraggio sia inferiore e pure il dislivello, anche se magari si fanno delle belle sessioni di intensità. Quando si potrà ripartire sul serio, bisognerà procedere con molta prudenza, per non farsi del male. Oggi dopo molto tempo ho provato un test su una salitina nel bosco. Non è andata molto bene, ma magari tra qualche giorno riproverò e magari vedrò qualche miglioramento

Ah allora sono in buona compagnia mal comune....
Aspettiamo il parere del guru!
@Martin

Penso che sia del tutto normale in questo periodo rendere meno...allenamenti strani, poco o nullo dislivello (per me solo le scale...), poche motivazioni senza nessuna gara all'orizzonte....però confido che al momento buono, che spero oramai non troppo lontano, si possa ritornare in qualche settimana a livello decenti, tali da divertirsi, e penso che sarà una rinascita!

Ciao

Andrea

Io credo che c'èun effetto duplice.

Da una parte il passaggio dalla stagione fredda d'inverno alla stagione calda della primavera/estate crea la necessita di una ricerca di un nuovo stato di omeostasi. Quest'anno secondo me il passaggio è stato molto veloce e molto marcato. Il fisico mette il suo tempo ad abituarsi. Poi mettere che abbiamo cambiato abitudini di allenamento a causa delle restrizioni - anche a questi cambiamenti il fisico deve abituarsi.

Poi c'è il punto di vista psicologico e su questo ho chiesto a Cesare che è un psicologo sportivo (autore del libro "Stress & Performance Atletica) di intervenire. Sicuramente molto più preparato sulla questione di noi.
Preoccupazioni, frustrazione, rabbia, mancanza di motivazione (niente gare) e altro.

Link al suo libro.
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri ... aoQAvD_BwE

beh!
ho corso una mattina presto con guanti e giacchetta.
due giorni dopo, la mattina tardi a torso nudo!

(per abbronzarmi in attesa della riapertura delle gabbie. vi sarà un pullulare di femminile vogliose di..... correre )

martin ha scritto:Io credo che c'èun effetto duplice.

Da una parte il passaggio dalla stagione fredda d'inverno alla stagione calda della primavera/estate
Link al suo libro.
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri ... aoQAvD_BwE

Grazie per l'intervento @Martin.
Provo a cercare il libro in biblioteca, sembra molto interessante.
Io credo che l'effetto psicologico sul calo delle prestazioni (in questo momento soprattutto) sia primario:
ansia per il futuro, mancanza di obbiettivi, corsa in spazi ristretti...

Offriends ha scritto: Io credo che l'effetto psicologico sul calo delle prestazioni (in questo momento soprattutto) sia primario:
ansia per il futuro, mancanza di obbiettivi, corsa in spazi ristretti...

Anch'io. Sono molto interessato a sentire cosa ha da dire Cesare.

Anch’io ho sperimentato due settimane di anomalo e repentino calo nelle mie (modeste) prestazioni assieme ad uno strano è fortissimo raffreddore che non guariva.
Oltre alle motivazioni già precedentemente esposte da altri, ho anche ipotizzato di poter aver ospitato e combattuto una leggera forma di Covid per un po’.
Ora va molto meglio su tutti i fronti: le prestazioni sono tornate OK e ieri ho fatto il mio PB sul giretto nella vicina collina. Inoltre il raffreddore è quasi guarito.
Forse non lo saprò mai, ma in questo periodo mi sono comportato come se fossi stato veramente infetto: mi sono riposato maggiormente, sono stato particolarmente attento a non “contagiare” altre persone, ma non per questo ho rinunciato a correre rispettando comunque i vari decreti e sopratutto restando sempre molto distante da chiunque.
Probabilmente tutto ciò è solo una mia paranoia, nel dubbio uso le giuste precauzioni senza farmi prendere dalla paura.