SPIRITO TRAIL

Ebbravooo. ...ora birra x tutti

non fare l'ermetico!!


(complimenti)

marcounpapachecorre ha scritto:

marcounpapachecorre ha scritto:ciao ragazzi a fine luglio vorrei correre la mia prima Ultra 68km con D+4260hm con l'obiettivo di concludere tutto intero la corsa . Ad oggi la mia unica esperienza sono state le Finestre di Pietra che ho corso l'anno passato concludendole in ca. 6h (Bellissima esperienza ).
Mediamente riesco a fare 3-4 allenamenti a settimana cosi distribuiti: 2 allenamenti da 11km con D+350hm; 1 allenamento da 10km in pianura a 5min/km; 1 allenamento da 16km con D+1150hm. Nei gg. che non corro faccio esercizi a corpo libero in casa (flessioni, squat, ecc...). Di più proprio non riesco a fare per via dei 1000 impegni familiari e lavorativi.
Volevo capire se secondo voi a livello fisico (mentalmente mi sto preparando e mi sento pronto) riesco ad arrivare preparato oppure se è il caso di cambiare qualcosa negli allenamenti oppure se è meglio rivedere e/o rimandare l'esperienza Ultra!?

Ciao e grazie in anticipo per le vs. opinioni.
Buone corse Marco!

FINISHER!!!

Grandissimo!! COmplimentoni!!

#ziostefen alla prima occasione una birra media è pagata
#alan grazie!!!

breve resoconto:

ore 04:45 sveglia, colazione e giro con gli amici pelosi
ore 06:15 ritrovo in zona partenza per gli ultimi preparativi
ore 07:00 start
transito al primo ristoro dopo 20km e 2000D+ tutto secondo il programma dopo di che crisi di testa e gambe e mi trascino al successivo ristoro posto a 11km e 800D+ con molta stanchezza e poche certezze... qui la svolta, riesco ad alimentarmi bene scaccio i cattivi pensieri e "velocemente" raggiungo il successivo punto di controllo posto a metà gara 43hm... da qui in poi ancora una ascesa di 9km e 1100D+ e poi 15km di discesa fino a...
ore 08:30 ARRIVO

tempo 13h36'34''
Bellissima esperienza dalla quale penso di aver imparato molto... su di me!!!
Inoltre sono contento di stare bene sia di testa che di gambe ho come la sensazione di non aver mai corso per 68km...
tra poco aprirò un nuovo post
"La mia prima Ultra... 100km...D+"