SPIRITO TRAIL

Grazie per aver parlato delle vostre esperienze, ho scritto in questo post perchè son convinto sia una questione di alimentazione. Devo migliorare il modo di alimentarmi in gara e sicuramente consulterò altri medici. Proverò anche il defaticamento post gara

Urca, sicuramente vale quanto dice Silvain, che è anche un parere professionale.

Poi anche io posso dire che mi è capitato di essere stravolto, fino al limite dello sfinimento, tipicamente in maratona.

In verità sulla distanza sono stato molto vago, mi è successo due volte, la prima mezzora dopo aver concluso la LUT e la seconda un'ora, un'ora e mezza dalla conclusione della CCC.

Stilo ha scritto:Grazie per aver parlato delle vostre esperienze, ho scritto in questo post perchè son convinto sia una questione di alimentazione. Devo migliorare il modo di alimentarmi in gara e sicuramente consulterò altri medici. Proverò anche il defaticamento post gara

Ma scusa, se pensi che sia causa dell'alimentazione, perché non dici come ti alimenti in gara?

L'explanazione più probabile è EAPH - Exercise Associated Postural Hypotension - più probabile in atleti di endurance che hanno ritmi cardiaci più basssi della popolazione normale (40-50 battiti a riposo rispetto 60-80). I muscoli pricipalmente delle gambe, ma anche altri distretti del corpo, smettono di lavorare e c'è un calo repentino della pressione sanguigno conseguenza del ritmo cardiaco che scende velocemente da un regime di lavoro abbastanza intenso verso un regime di riposo o semi riposo. Questo può causare sensazione di svenimento, confusione e debolezza. Credo che la risposta può essere di continuare di camminare per un periodo di tempo dopo l'arrivo e magari fare della corsa molto blanda per permettere un adattamento ai bassi ritmi più graduale.
C'è una piccola possibilità di problemi cardiaci e quindi il consiglio di Sylvain di farsi una consulta è prezioso e doveroso.
Altre possibilità sono legati alla disidratazione o iponatriemia (basso contenuto di sodio nel sangue - troppo acqua). La nutrizione (quello,solido o semi solido) in se probabilmente non è una causa di svenimenti ma bere troppo acqua o troppo poco potrebbe contribuire.
Come detto sopra la causa più probabile è EAPH.
IMHO (da non medico)

http://xa.yimg.com/kq/groups/19520777/7 ... 157-62.pdf

https://www.researchgate.net/profile/Ma ... 000000.pdf

Seguo le modalità d'uso consigliate sulle confezioni di gel/barrette/sali ad esempio un gel o barretta ogni ora circa e un sorso di sali all'incirca ogni quarto d'ora. C'è da dire però che nelle gare lunghe, dopo molte ore di corsa, faccio più fatica a seguire questi dosaggi e vado più a sensazione (e ovviamente so che è una cavolata). Ai ristori generalmente frutta secca (che mi porto anche dietro), fette biscottate, coca cola o tè, qualche volta qualche pezzo di frutta (banane o arance) o del cioccolato.

Grazie Martin per la spiegazione, in effetti sono bradicardico quindi fila con quanto hai detto della EAPH. Leggerò con attenzione i documenti che mi hai linkato e consulterò un medico.
Grazie mille!