SPIRITO TRAIL

ciao, questo sarà il mio primo trail.

volevo chiedervi: cosa è più consigliabile portarsi dietro da mangiare durante la gara?

quando faccio maratone mi affido totalmente ai rifornimenti sul percorso qui, in regime di semi-autosufficienza, non so proprio cosa portare

grazie per il vostro supporto

Ciao Rob.
Sia che fai al corta che al lunga io ti consiglio l' ACQUA! Minimo 1 litro come da regolamento. Stiamo lavorando per mettere piu punti acqua possibili ma il territorio non è facile.
Oltre al camelback o borracce ti consiglio qualcosa di rapida assimilazione tipo "ciucciotti" o barrette energetiche. Anche se sarà caldo è molto importante nutrirsi.
Ai ristori cerchiamo di portare anche sali minerali e biscotti.....
ma la cosa migliore è provare l'alimentazione durante gli allenamenti...io sono un cinghialone che "butta giù" dai ciucciotti alla pasta al panino col formaggio....bisogna vedere come il tuo organismo risponde al cibo.

Prova qualche uscita....e al trail sarà tutto in discesa! (Si fa per dire....ah ah)

A tua disposizione

Jacopo

Jacopo Borniotto ha scritto:io sono un cinghialone che "butta giù" dai ciucciotti alla pasta al panino col formaggio....bisogna vedere come il tuo organismo risponde al cibo.

Prova qualche uscita....e al trail sarà tutto in discesa! (Si fa per dire....ah ah)

A tua disposizione

Jacopo

... beh io per farmi forza durante le mie crisi mistiche pensero' per tutto il percorso al pesto party!!! ...

olaf ha scritto:Scusa una cosa Jacopo,ma partenza ed arrivo saranno nello stesso posto?
Vengo con bimba,moglie e suocera e non vorrei farle spostare perchè sarebbe davvero complicato...Grazie.

Ciao Jacopo,
iscritto alla lunga, anch'io vengo con la famiglia. Se trovo alloggio a La Spezia per raggiungere la partenza ci sono mezzi pubblici o devo utilizzare l'auto con sveglia mattutina per tutta la famiglia? Grazie

Ciao Gianluca,
il tuo pasto di pasta al pesto sarà difeso a tutti i costi!!!


Per il nostro Tapabada:
se dormi alla Spezia puoi lasciare la macchina dall'albergo senza problemi e raggiungere la fermata della linea 11 P (Portovenere).
Già sabato, al ritiro pettorali, possiamo indicarti al via più pratica per raggiungere la fermata.
Arrivi alla fermata di "Porta Marola" e scendi, a 300 metri c'è la partenza/arrivo.
La famigliola, una volta "svegliata e colazionata" può prendere il tuo stesso autobus senza scendere a Marola ma proseguendo per Portovenere, dove i primi passaggi saranno dalle 9 in poi. Nella piazzetta del paese c'è il rifornimento e possono aspettarti li....o andare a fare il bagno!
Altrimenti possono raggiungere la stazione e vederti al passaggio di Riomaggiore, per poi rientrare sempre in treno e, con il bus, "riprenderti" a Marola....magari sporco di pesto!
Sul nostro sito trovi il Road Book Accompagnatori che ti darà altri "spunti".

A presto sui sentieri

Jacopo

Ciao Jacopo, ti volevo chiedere un paio di info qui perche (forse sono impedito, è anche la prima volta che parteciperei ad un trail ) nn ho trovato l'indirizzo mail per chiedere informazioni sul sito del trail!

- volevo iscrivermi al minitrail, ci sono ancora posti? (non mi carica la pag iscrizioni)
- non ho capito dal regolamento se pur non occorrendo il tesseramento ad una società sportiva, occorre essere tesserati Fidal o simili

grazie, sto cercando di convincere la morosa a venire al seguito,quindi intanto mi informo per vedere se posso partecipare, prima di iniziare l'opera di convincimento vera e propria

Ciao IlVespa,

se non sei tesserato non ci sono problemi: dev mandare (o presentarti) con il Certificato Medico per attività Agonistica in corso di validità.
E su questo, ovviamente, non possiamo fare sconti a nessuno.
Per il minitrail vai tranquillo: abbiamo ancora dei pettorali disponibili.
Se è il tuo primo trail....benvenuto! Conoscerai tanti corridori che, nonostante siano impegnati a svalcare i nostri "monti", saranno sempre pronti a scambiare 4 chiacchere e a correre assieme a te in pieno...Spirito Trail.
E non dimenticare,oltre al materiale obbligatorio, lamacchina fotografica

Per altre info, se hai problemi sul sito: gsgolfodeipoeti@libero.it

Per la fanciulla vai tranquillo....le puoi proporre dallo shopping al bagno in mare....a ristoranti a base di pesce....
Se non le piace andare per negozi...non le piace stare al mare...oppure è vegetariana.....ricorri alla clava!!!

Ti apsettiamo!

Jacopo

grazie, disponibilissimo

il certificato per l'attività agonistica provvedo a farlo, tramite l'università mi viene anche a costare non tanto e poi credo che parteciperò ad altri trail quest'anno, quindi mi tornerà utile

ora inizio la mia opera persuasiva, i tuoi consiglio sono tutti ottimi, fino all'ultimo

Jacopo Borniotto ha scritto:Ciao Gianluca,
il tuo pasto di pasta al pesto sarà difeso a tutti i costi!!!


Per il nostro Tapabada:
se dormi alla Spezia puoi lasciare la macchina dall'albergo senza problemi e raggiungere la fermata della linea 11 P (Portovenere).
Già sabato, al ritiro pettorali, possiamo indicarti al via più pratica per raggiungere la fermata.
Arrivi alla fermata di "Porta Marola" e scendi, a 300 metri c'è la partenza/arrivo.
La famigliola, una volta "svegliata e colazionata" può prendere il tuo stesso autobus senza scendere a Marola ma proseguendo per Portovenere, dove i primi passaggi saranno dalle 9 in poi. Nella piazzetta del paese c'è il rifornimento e possono aspettarti li....o andare a fare il bagno!
Altrimenti possono raggiungere la stazione e vederti al passaggio di Riomaggiore, per poi rientrare sempre in treno e, con il bus, "riprenderti" a Marola....magari sporco di pesto!
Sul nostro sito trovi il Road Book Accompagnatori che ti darà altri "spunti".

A presto sui sentieri

Jacopo

Grazie Jacopo per le info utilissime.
Tapabada

Grazie Jacoco!!! ci vediamo sicuramente il sabato!!! e poi lungo il percorso