SPIRITO TRAIL

Buongiorno a tutti,

gradivo avere un vostro parere in merito ai tempi di recupero da rispettare tra due gare Ultra-trail superiori ai 50 Km.

Domando questo a fronte di pareri discordanti da parte di allenatori e medici nel momento in cui ho chiesto loro se fosse stato oculato pianificare la Cro-Magnon (112 Km) e la Royal Marathon (53 Km) con un mese di distanza l'una dall'altra.

Premetto che ho una discreta esperienza sulle lunghe distanze (Fenera trail, Morenic trail, Royal..).

Grazie

Saluti

Filippo

i tempi di recupero sono mooooooooolto personali, dipendono dal livello di allenamento, e anche dal ritmo a cui corri le gare, quindi è difficile dare suggerimenti!!
penso che comunque un mese sia piu' che sufficente per recuperare appieno.

stefano ha scritto:i tempi di recupero sono mooooooooolto personali, dipendono dal livello di allenamento, e anche dal ritmo a cui corri le gare, quindi è difficile dare suggerimenti!!
penso che comunque un mese sia piu' che sufficente per recuperare appieno.

concordo

L'anno scorso un corridore non ricordo il nome, ha fatto 52 maratone in 52 settimane una a domenica a giro per il mondo il motivo era umanitario ma non ricordo lo scopo...Che sia riuscito a completare tutte queste maratone è legato al fatto che tutte le maratone che ha corso non le ha corse alla ricerca del suo limite fisico, pertanto il suo organismo è riuscito a farcela abbastanza tranquillamente... quindi come ti hanno accennato stefano e offroad, fondamentale è il ritmo con cui fai le tue gare...

Secondo me nn dovresti avere problemi.
Io quest'anno ho fatto il 23 maggio la nove colli in bici e il 30 maggio il trail del monte soglio e nn ho avuto problemi, e dopo un mese mi sono fatto la Lut l'ultima di giugno e la domenica dopo la maratona delle dolomiti in bici e nn ho avuto nessun problema
Nonostante a causa del mio lavoro mi alzi alle 3/4 di notte il giorno dopo della gare nn ho avuto affaticamenti ne infortuni.
L'importante è ascoltare bene il proprio corpo e nn superare mai i propri limiti

Con un mese a disposizione riesci anche rientrare di eventuali piccoli infortuni.
Quest'anno ne ho fatte alcune anche più ravvicinate
Certo che dopo il Cro la royal ti sembrerà corta

Grazie a tutti per i consigli.

Saluti

Filippo