SPIRITO TRAIL

Ciao a tutti ,

dato che prima dell'infortunio alla bandelletta avevo distrutto le mie Asics da strada, oggi sono andato in un negozio dove viene fatto anche il test del piede.
Si è evidenziata subito una discreta pronazione , che lo scorso anno (in altro store) non era emersa (!!??)

Per farla breve adesso sono possessore di un paio di Brooks Trace12 da strada ....ma purtroppo devo cambiare quelle da Trail (acquistate per appoggio neutro) che hanno fatto a mala pena 90km.

Questo per chiedervi : cosa mi consigliate come buona scarpa (grip, leggerezza , resistenza )per pronatori ? Mi scuso , ho cercato qualche post già aperto sull'argomento, ma ho trovato alcune cose vecchiotte , e ho deciso così di aprire un nuovo Topic.

Grazie

Ugo


p.s. adesso andrò ad aprire un topic nel mercato , dato che le Asics Trail Lahar 4 che ho , non potrò più utilizzarle.......

Non buttar via le scarpe!!! Le scarpe neutre vanno benissimo! Essendo, appunto, neutre si adattano ad ogni appoggio. Piuttosto lavora sulla muscolatura del piede e sulla tecnica di corsa...pronazione e supinazione NON sono difetti strutturali, sono solo errori (e quindi li puoi correggere) di appoggio

Alessandrots ha scritto:Non buttar via le scarpe!!! Le scarpe neutre vanno benissimo! Essendo, appunto, neutre si adattano ad ogni appoggio. Piuttosto lavora sulla muscolatura del piede e sulla tecnica di corsa...pronazione e supinazione NON sono difetti strutturali, sono solo errori (e quindi li puoi correggere) di appoggio

Grazie per il consiglio , proverò a fare come dici.
In effetti , per quanto poco le ho utilizzate , non ho avuto problemi .
Sarà per la struttura , che mi sembra tener molto bene, o per il tipo di corsa che su "fuori strada" risulta più lenta (almeno per me ) e più attenta .

Comunque ci riprovo appena possibile.

Grazie

Ugo

purtroppo per i negozianti è più facile vendere un tipo di scarpa che magicamente dovrebbe correggerci, che non spiegare come sia meglio una scarpa meno "invasiva" e lavorare sulla tecnica, sul passo, adeguandoci correttamente alle nostre sensazioni (e non riducendole con una scarpa troppo poco comunicativa che ci porta a sbagliare).

La mia esperienza è diversa. Io sono un pronatore piuttosto accentuato e da quanto uso le scarpe con protezione la condizione dei miei piedi è migliorata di molto. Soprattutto sono quasi scomparse le vesciche, che prima erano un discreto fastidio. Le scarpe poi mi durano molto di più, quindi alla fine risparmio.
Il modello perfetto per il mio piede sono le Montrail Badrock.

Ciao a tutti,
anche io ho risolto il mio problema di pronatore con l'acquisto di scarpe adatte allo scopo...ho provato a cercare di correggere cambiando tecnica di impostazione del piede ma nn è per niente facile!!
L'impostazione naturale alla fine prevale benché uno si sforzi per cercare di cambiarla causando vesciche,dolori alle caviglie sulle lunghe distanze ecc...per fortuna che ci sono tecnologie atte a migliorare certe situazioni se no correre su medie e lunghe distanze non sarebbe più un piacere ma un delirio, quindi, consiglio vivamente scarpe per pronatori piuttosto che cercare di correggere invano l'impostazione del piede!

Io ho corretto con successo la tecnica. Questo mi ha consentito di risparmiarmi scarpe rigide che spostano l'appoggio verso l'esterno. Naturalmente ogni caso è diverso questo non va ignorato. Come non va sottovalutato che in molti soggetti l'intrarotazione eccessiva è causata da un drop troppo alto (i classici 12 mm) combinato ad un appoggio del piede troppo arretrato verso il tallone, quasi sempre causato da una corsa a ginocchio bloccato o a bacino molto arretrato. In tali casi ridurre il drop può portare a ridurre l'intrarotazione eccessiva di ginocchio e piede. Però, ripeto, non è una regola generale.

Grazie ancora a tutti per le info.

Spero dalla prossima settimana di ricominciare seriamente (ginocchio permettendo) e valutare il da farsi.

Buona giornata

Ugo

Spesso non è nemmeno necessario cambiare scarpe...basta fare qualche sessione di corsa scalzi (progressivamente e periodicamente) e l'appoggio si sistema da solo che neanche te ne accorgi

Alessandrots ha scritto:Spesso non è nemmeno necessario cambiare scarpe...basta fare qualche sessione di corsa scalzi (progressivamente e periodicamente) e l'appoggio si sistema da solo che neanche te ne accorgi

vero, sperimentato anche io.
Il rischio è che se però si usa poi una scarpa poco sensibile e poco comunicativa si torna sempre al punto di partenza