dalle 4 alle quattro. 12 ore ad impatto zero
Inviato: 29/11/2014, 20:32
Cari amici della corsa, il giorno 7 dicembre in concomitanza con i “Mercatini di Natale”, Guido Mancusi e l'associazione “Mangiacuscienza“ hanno organizzato un ALLENAMENTO di CORSA, APERTO a TUTTI, da fare sul giro dei marciapiedi di Guanzate (anello da km 4 circa).
La partenza si terrà alle 4.00 del mattino dalla piazza Partigiani a GUANZATE (COMO) e terminerà intorno alle 16.00 del pomeriggio sempre in piazza Partigiani, arrivando in mezzo ai mercatini.
Lo scopo è quello di fare un allenamento di circa 100km a costo zero e soprattutto ad impatto zero. Non ci sarà classifica, né pettorali, ma soltanto la volontà di condividere una specialità della corsa che è quella di resistenza, che si basa sulla durata ad un ritmo lento.
L’invito che faccio è quello di PARTECIPARE ANCHE SOLO PER UN GIRO nel quale mi accompagnerete o anche per provare una distanza o un tempo di resistenza personale. Non ci saranno ristori però verrà allestito un tavolino in zona Chiesa/Mercatini (Via S. Cristoforo) dove ognuno potrà lasciare i propri ristori personalizzati. Il ritmo che terrò sarà molto tranquillo tra i 9 e 10km/h . Questo dovrebbe dare la possibilità di fare il giro in gruppo, ma nulla vieta che ognuno possa farlo alla velocità che più ritiene idonea.
Perciò vi aspetto il 7 dicembre alle 4.00 del mattino in piazza partigiani a GUANZATE (Como).
[ps: sto studiando una modifica di percorso dove si aggiungono 3km trail al giro. ma sara' una sorpresa in corsa. alla fine ogni partecipante segnera' su un quaderno posto al ristoro nella zona di arrivo il nome con il numero giri fatto ed eventuali km.]
La partenza si terrà alle 4.00 del mattino dalla piazza Partigiani a GUANZATE (COMO) e terminerà intorno alle 16.00 del pomeriggio sempre in piazza Partigiani, arrivando in mezzo ai mercatini.
Lo scopo è quello di fare un allenamento di circa 100km a costo zero e soprattutto ad impatto zero. Non ci sarà classifica, né pettorali, ma soltanto la volontà di condividere una specialità della corsa che è quella di resistenza, che si basa sulla durata ad un ritmo lento.
L’invito che faccio è quello di PARTECIPARE ANCHE SOLO PER UN GIRO nel quale mi accompagnerete o anche per provare una distanza o un tempo di resistenza personale. Non ci saranno ristori però verrà allestito un tavolino in zona Chiesa/Mercatini (Via S. Cristoforo) dove ognuno potrà lasciare i propri ristori personalizzati. Il ritmo che terrò sarà molto tranquillo tra i 9 e 10km/h . Questo dovrebbe dare la possibilità di fare il giro in gruppo, ma nulla vieta che ognuno possa farlo alla velocità che più ritiene idonea.
Perciò vi aspetto il 7 dicembre alle 4.00 del mattino in piazza partigiani a GUANZATE (Como).
[ps: sto studiando una modifica di percorso dove si aggiungono 3km trail al giro. ma sara' una sorpresa in corsa. alla fine ogni partecipante segnera' su un quaderno posto al ristoro nella zona di arrivo il nome con il numero giri fatto ed eventuali km.]