SPIRITO TRAIL

Nelle gare dove il bastone è permesso può fare la differenza, ma deve essere utilizzato bene, con tecnica, misure e angoli di spinta ottimali, poiché un utilizzo errato può perfino penalizzare la vostra prestazione!!!! Pianificando al meglio i nostri obiettivi (gare e altro) curiamo tantissimo la preparazione atletica, l’alimentazione, la strategia di gara nei minimi particolari e moto altro e a volte tralasciamo dettagli molto importanti, come per esempio ottimizzare l’utilizzo di quel ausilio (bastone) che potenzialmente potrebbe aiutarci a migliorare di molto la nostra prestazione e sfruttare al meglio la nostra spinta a trazione integrale (gambe – braccia). Il bastone è la nostra trazione anteriore, è il prolungamento degli arti superiore e per sfruttare al meglio questa “leva” la sua lunghezza deve essere adeguato alle nostre caratteristiche fisiche, alle nostre attività e non ultime alle pendenze e alla velocità di avanzamento. Utilizzare la stessa misura di bastone per una gara di sci alpinismo e in una Vertical Race a piedi potrebbe essere un grosso errore. Nello ski alp abbiamo forti cambi di pendenza (piani e poi salite ripidissime) dove sei costretto a utilizzare sempre il bastone e allora ti trovi a gareggiare con una misura di bastone “media” che forse è corta nei piani e troppo lunga in salita; se poi utilizzi questo bastone andando a piedi sui “muri” rischi di “spaccarti” o di non sfruttare al meglio la spinta verso l’alto avanti arretrando il punto di appoggio del bastone a terra. Oltre alla misura di bastone “adeguata”, per garantire un ottimo slancio propulsivo il puntale del bastone a terra deve essere possibilmente a lato della nostra superficie di appoggio (i due piedi) e la mano molto avanti con il braccio naturalmente flesso, altrimenti l’angolo di spinta iniziale potrebbe essere poco efficace.
Se queste argomentazioni vi interessano vi posso dare qualche consiglio sulle misure di utilizzo tenendo conto delle attività e di quanto scritto sopra. Buon anno nuovo 2015 che sia per voi e per le vostre famiglie pieno di salute e di soddisfazioni.