SPIRITO TRAIL

Mi vengono fuori dopo 2h di corsa, con tutte le scarpe e tutte le calze provate fin ora.
sulle dita (alluce), sull'avampiede a volte in entrambi i posti contemporaneamente...
come fate voi per non avere questo problema?!

Personalmente, cospargendo ben ben i piedi con tonnellate di pasta fissan (anche solo 10 min prima di una gara/allenamento), non ho mai sofferto di nulla.
La uso anche per evitare sfregamento inter-cosciale e nelle zone a minor esposizione solare... intesi?!?
Insomma una vera bomba!

Crema nivea quella blu a palate per prima e dopo

Per il durante dove soò che mi vengono ( tallone). Una lacrima di nivea e cerotto leukoplast sagomato a dovere e viaaaaaaaaa

prova a cambiare tipo di scarpa,
anche io ho avuto lo stesso problema.
poi ho trovato la scarpa che fà per il mio piede.
e comunque ,per ogni tipo di terreno ,bisogna valutare bene il tipo di scarpe.
calze buone per lunghe distanze e le economiche per allenamenti veloci.

ovviamente è un consiglio per quanto riguarda la mia esperienza.

Mise ha scritto:prova a cambiare tipo di scarpa,
anche io ho avuto lo stesso problema.
poi ho trovato la scarpa che fà per il mio piede.
e comunque ,per ogni tipo di terreno ,bisogna valutare bene il tipo di scarpe.
calze buone per lunghe distanze e le economiche per allenamenti veloci.

ovviamente è un consiglio per quanto riguarda la mia esperienza.

Ottimi consigli.. il tallone non deve avere il minimo gioco nella scarpa, io uso calze decathlon per allenamenti sotto le 2h30 e per lunghe distanze ottime compressport (non fanno una piega !) e CEP.
Per preparare piede spesso e volentieri qualche bella passata di pietra pomice per eliminare pelle secca e dalla primavera si fanno gli ultimi 10-15' di allenamenti su asfalto a piedi nudi. Fantastica la crema Akileine Nok per rinforzare la pelle dei piedi da utilizzare i 10 giorni prima di una gara lunga.

Crema all'ossido di zinco (Fissan, Mustela, ecc...)
Inoltre ho provato da poco i calzini con dita Dri-FIT di Nike:

Johan ha scritto:Mi vengono fuori dopo 2h di corsa, con tutte le scarpe e tutte le calze provate fin ora.
sulle dita (alluce), sull'avampiede a volte in entrambi i posti contemporaneamente...
come fate voi per non avere questo problema?!

Johan, per caso nei punti in questione hai delle callosità sulla pelle? Nella scorsa estate, in cui ho portato troppo le scarpe, ho notato che avevo problemi di vesciche SEMPRE intorno alle callosità sulla pianta del piede.
Ho risolto tramite abrasione delle callosità (pietra pomice o una di quelle palette abrasive da usare sotto la doccia); correre 400m a piedi nudi su asfalto/cemento una volta alla settimana ho visto che funzionava bene, ma solo d'estate

deeago ha scritto:

Johan ha scritto:Mi vengono fuori dopo 2h di corsa, con tutte le scarpe e tutte le calze provate fin ora.
sulle dita (alluce), sull'avampiede a volte in entrambi i posti contemporaneamente...
come fate voi per non avere questo problema?!

Johan, per caso nei punti in questione hai delle callosità sulla pelle? Nella scorsa estate, in cui ho portato troppo le scarpe, ho notato che avevo problemi di vesciche SEMPRE intorno alle callosità sulla pianta del piede.
Ho risolto tramite abrasione delle callosità (pietra pomice o una di quelle palette abrasive da usare sotto la doccia); correre 400m a piedi nudi su asfalto/cemento una volta alla settimana ho visto che funzionava bene, ma solo d'estate

eh si in effetti le ho, a forza di formarsi vesciche negli stessi punti, la pelle si è inspessita parecchio.
quindi la soluzione è--- prendersi più cura degli strumenti che ci portano a zonzo ---

effettivamente, pomice, creme ecc non ne uso mai...

Caro Johan, stai attento a non esagerare le prime volte, altrimenti si indeboliranno troppo le aree callose.
Oltre alle creme allo zinco, che hanno una azione protettiva e limitano i danni alla pelle favorendo la guarigione, ci sono delle creme che usano i ciclisti per i fondelli, che oltre a contenere gli stessi principi delle creme allo zinco, hanno una leggera azione disinfettante e una forte azione anti-abrasiva.
Io mi ci sono trovato benissimo, con 15 euro ci fai la stagione.

Spero tu possa risolvere, ciao

Til

pedicure con trattamento di vasellina e massaggio ai piedi 4 volte l'anno.
mi ero dimenticato