03.03.2015 - Corsa di Luna Piena sul Tomenone
Inviato: 25/03/2015, 9:45
Il ritrovo è fissato per Venerdì 3 aprile (quello prima di Pasqua) alle ore
19,30 presso il Centro Sportivo di Albano Sant’Alessandro sito in Via Don
Giacomo Canini, 11.
La partenza è fissata alle ore 20,00
Percorreremo vari sentieri del Tomenone con diverse salite e discese,
insomma sarà un bel collinare!
Fondamentale un minimo di preparazione in quanto non si cammina ma si
corre... comunque non fatevi intimorire, si terrà un andatura accessibile a
tutti!
Non è una gara, lo spirito è e deve essere “di gruppo” e quindi verranno
effettuati ricompattamenti ogni 20 minuti così da condividere in modo
assolutamente spensierato l’appuntamento mensile.
Non c’è nessuna quota di partecipazione, non ci sono assicurazioni, non è
richiesto alcun certificato medico, chiunque parteciperà sarà responsabile
di se stesso.
Non ci sono ristori, ognuno penserà al proprio sostentamento idrico e
alimentare.
Si consiglia abbigliamento adeguato alla stagione, scarpe idonee al
percorso proposto e lampada frontale.
Io farò da apripista e chiederò di non essere superato in modo di tenere il
gruppo piuttosto unito evitando così attese troppo lunghe ai punti di
ricompattamento.
Avremo a disposizione docce e spogliatoi, dopo la corsa ci fermeremo a
mangiare sempre presso il Centro Sportivo che fa anche servizio ristorante.
Visto che è venerdì santo ho preferito evitare la carne, spero vada bene a
tutti, indicativamente il menù dovrebbe essere così e avrà un costo di
15/18 euro (dipende da quanto beviamo):
- antipasti misti (tartine, focacce, pizze, frittatine)
- bis di primi
- varietà di verdure grigliate e gratinate
- formaggi
- dolce
- acqua, vino, caffè
Riassumo le caratteristiche:
- ritrovo alle 19,30
- partenza alle 20 puntuali
- durata 90/100 minuti
- lunghezza 13 km circa con 350 metri di dislivello positivo
- il percorso é al 90% su sentieri
Le adesioni per la cena dovranno essere confermate entro martedì
31/mercoledì 1
Invia la tua conferma all'indirizzo ghezziluca@tiscali.it, se non ricevi
una mia mail di conferma significa che la prenotazione non è andata a buon
fine, abbi pazienza e riscrivimi oppure contattami al numero 339 5826447.
Oppure conferma sul sito http://www.fodipe.it commentando il post.
Luca
19,30 presso il Centro Sportivo di Albano Sant’Alessandro sito in Via Don
Giacomo Canini, 11.
La partenza è fissata alle ore 20,00
Percorreremo vari sentieri del Tomenone con diverse salite e discese,
insomma sarà un bel collinare!
Fondamentale un minimo di preparazione in quanto non si cammina ma si
corre... comunque non fatevi intimorire, si terrà un andatura accessibile a
tutti!
Non è una gara, lo spirito è e deve essere “di gruppo” e quindi verranno
effettuati ricompattamenti ogni 20 minuti così da condividere in modo
assolutamente spensierato l’appuntamento mensile.
Non c’è nessuna quota di partecipazione, non ci sono assicurazioni, non è
richiesto alcun certificato medico, chiunque parteciperà sarà responsabile
di se stesso.
Non ci sono ristori, ognuno penserà al proprio sostentamento idrico e
alimentare.
Si consiglia abbigliamento adeguato alla stagione, scarpe idonee al
percorso proposto e lampada frontale.
Io farò da apripista e chiederò di non essere superato in modo di tenere il
gruppo piuttosto unito evitando così attese troppo lunghe ai punti di
ricompattamento.
Avremo a disposizione docce e spogliatoi, dopo la corsa ci fermeremo a
mangiare sempre presso il Centro Sportivo che fa anche servizio ristorante.
Visto che è venerdì santo ho preferito evitare la carne, spero vada bene a
tutti, indicativamente il menù dovrebbe essere così e avrà un costo di
15/18 euro (dipende da quanto beviamo):
- antipasti misti (tartine, focacce, pizze, frittatine)
- bis di primi
- varietà di verdure grigliate e gratinate
- formaggi
- dolce
- acqua, vino, caffè
Riassumo le caratteristiche:
- ritrovo alle 19,30
- partenza alle 20 puntuali
- durata 90/100 minuti
- lunghezza 13 km circa con 350 metri di dislivello positivo
- il percorso é al 90% su sentieri
Le adesioni per la cena dovranno essere confermate entro martedì
31/mercoledì 1
Invia la tua conferma all'indirizzo ghezziluca@tiscali.it, se non ricevi
una mia mail di conferma significa che la prenotazione non è andata a buon
fine, abbi pazienza e riscrivimi oppure contattami al numero 339 5826447.
Oppure conferma sul sito http://www.fodipe.it commentando il post.
Luca
