Allenamento per iniziare...
Inviato: 10/04/2015, 13:37
ciao a tutti,
corro "quasi" seriamente da più di un anno ormai, ho fatto diverse gare su strada fino ai 21k.
Vorrei imbattermi in qualche trail da 10-15km, siccome il mio allenamento per ora è stato molto pianeggiante e legato a tabelle strettamente vincolate da tempi, volevo chiedere se e come indirizzarmi per fare un trail tra 2 mesi.
Come inserire magari qualche ripetuta in salita e ovviamente il sabato e la domenica cercherò di farmi alemno una decina di km in qualche montagnola nella provincia di roma per arrivare almeno a 5-600 m D+
Di tabelle specifiche per il trail leggendo in giro voi ne siete belli allergici vero?
corro "quasi" seriamente da più di un anno ormai, ho fatto diverse gare su strada fino ai 21k.
Vorrei imbattermi in qualche trail da 10-15km, siccome il mio allenamento per ora è stato molto pianeggiante e legato a tabelle strettamente vincolate da tempi, volevo chiedere se e come indirizzarmi per fare un trail tra 2 mesi.
Come inserire magari qualche ripetuta in salita e ovviamente il sabato e la domenica cercherò di farmi alemno una decina di km in qualche montagnola nella provincia di roma per arrivare almeno a 5-600 m D+
Di tabelle specifiche per il trail leggendo in giro voi ne siete belli allergici vero?