SPIRITO TRAIL

So che per tutti la mia sembrerà una domanda stupidissimissima, ma sono super neofita dei trail e ho un dubbio che mi assilla
Spesso nel regolamento c'è specificato che il Materiale obbligatorio deve essere tenuto per tutta la durata della gara.. ma questo vale anche per la riserva d'acqua e le barrette energetiche?
il mio dubbio quindi è questo..ma se devo avere una riserva d'acqua di un litro, fra un ristoro e un altro devo stare attenta a non berne troppa e averne sempre un litro?

scusate la domanda stupida

di solito s'intende uscire dal ristoro con x quantità d'acqua. Ovvio che poi la bevi (oppure, se sei completamente stupido, la rovesci cento metri più in là).

Per le barrette non so

Si parla di materiale obbligatorio in partenza.
Ovviamente l'acqua la bevi, le barrette le mangi, la benda elastica o i cerotti li usi, ecc.