SPIRITO TRAIL

Salve e ben trovati a tutti,
lo scorso fine settimana nonostante le mie non grandi aspettative, causa precedente infortunio, ho portato a termine il mio primo trail. Mi aspettavo sofferenza, problemi di vesciche, crampi, slogamenti e con mia grande sorpresa tutto questo non è accaduto ma...di nuovo le unghie!!!! (ma serviranno poi a qualcosa??!) Il terzo giorno è stato devastante: ho finito la tappa con il solo scopo di togliermi al più presto le scarpe. Nonostante non sia nuovo al problema (mi ammorba con apparente casualità da decenni) non riesco a capire dove sbaglio. Scarpe? credo di no: non ho avuto problemi per le prime due tappe ed uso scarpe con quel mezzo numero in più. Calzini? Allacciatura? Usate un metodo particolare?
Comunque, qualunque sia la causa, ho nuovamente i due alluci off con l'aggiunta del secondo e terzo dito (ovviamente su entrambi i piedi).
Qualcuno ha suggerimenti oppure devo arrendermi?
Grazie di tutto
Maurizio

Ciao Trimix.
Il podiatrist che sto vedendo quaggiu' ( ...Posturologo??? Sorry, sto un po' perdendo l'italiano...) per problemi legati alla postura sbagliata che mi ammazza le ginocchia mi ha segnalato che ho le dita dei piedi mooolto flessibili e che quindi probabilmente si piegano dentro la scarpa ed è per questo che ho ormai dimenticato cosa voglia dire avere un'unghia decente...

trimix73 ha scritto:Scarpe? credo di no: non ho avuto problemi per le prime due tappe ed uso scarpe con quel mezzo numero in più....

Di solito i problemi alle unghie sono dovuti a scarpe troppo piccole, prova con un numero in più e magari cambia brand.

Buone corse, ciao.

canesciolto dice bene, scarpe più grandi e via. io alli inizi pure perdevo le unghie come foglie in autunno. poi preso scarpe più grandi e le unghie rimanevano al suo posto, senza traumi.
bone corse
igor

ruševec ha scritto:canesciolto dice bene, scarpe più grandi e via.

o scarpe con l'avanpiede più ampio. Perchè se prendi un numero in più ma poi il piede si muove dentro alla scarpa andando a sbattere contro la punta, allora il problema non è risolto.
Il numero deve essere giusto, con un po' di margine, e il piede deve essere ben fermo dentro alla scarpa.

gg

La scarpa troppo piccola comprime le dita, ma anche a scarpa troppo ampia non fa bene perche' la tomaia sbatte contro le dita ad ogni passo.
Quindi serve semplicemente la scarpa giusta per il nostro piede

Molto importante che la scarpa sia avvolgente, altrimenti in discesa il piede scivola in avanti andando a toccare. A volte prima di una discesa molto lunga bisognerebbe controllare l'allacciatura ed eventualmente se è troppo lasca stringere i lacci. In gara è difficile trovare il tempo...

Grazie a tutti per i consigli. Ma credo che il problema siano, anche se non so il perché i calzini: unico elemento diverso nell'ultima tappa.
Maurizio

trimix73 ha scritto:Grazie a tutti per i consigli. Ma credo che il problema siano, anche se non so il perché i calzini: unico elemento diverso nell'ultima tappa.
Maurizio

...io cambio calzini, scarpe ma, il problema resta: le unghie dei due alluci e quella del dito dopo l'alluce destro (perenemente nera) mi danno sempre fastidio, adesso, dopo l'allenamento di domenica (4 ore) sono violacee e, venerdì 3 luglio ho un trail di 30km...
ma io sono un "chiodo" in discesa
saluti
Piero e famiglia