SPIRITO TRAIL

Si parla sempre di allenamento ma poco di riposo e recupero, questa volta voglio pubblicare un articolo che reputo interessante in merito alle alterazioni nella secrezione di ormoni e la stanchezza cronica, secrezione che può essere alterata sia dalla dieta, che dalle sostanze stimolanti come il caffè sia con l'eccessivo allenamento.

http://www.codicepaleo.com/stanchezza-surrenale/

Personalmente alcuni consigli gli ho presi per buoni e integrati nel mio quotidiano come eliminare il caffè e bere più the verde che tra l'altro aiuta anche il fegato a depurarsi.

Bisogna sempre prenderli con le pinze questi articoli e verificare bene la base scientifica.
Sicuramente ci sarà un articolo che dice l'opposto

Avevo letto un aritcolo su Trail Runners sull'Adrenaline Fatigue, ho letto vari articoli in rete e bene o male tutti riportano gli stessi temi: sostanze stimolandi, picchi glicemici e stanchezza e fatica nel recupero. Dopo alcuni dettagli possono essere fuorvianti come la temperatura bassa o le mani fredde, ma il core dell'articolo l'ho incrociato con almeno 3 o 4 altri articoli sugli stessi temi!

La base dell'articolo c'è e bene documentata. Il mio dubbio è sugli eventuali "rimedi" da adottare...

Già un articolo in cui si dice "medicina convenzionale" mi sa di fuffa a gogò...
poi i riferimenti alla paleodieta, la vendita di integratori e libri....
insomma io non ci perderei il sonno.....

A leggere l'articolo, concludo che la logica descritta si applica a persone che hanno proprio un vero problema di ipoglicemia, non al caso del ricupero di una persona media in normale salute.

Mi lasciano molto perplessi i consigli di dieta strettamente paleo, quasi al opposto ad esempio di una dieta vegana o anche solo vegetariana, considerando che di fatto molti vegani e vegetariani non hanno nessun problema di ricupero (ie. applicando diete quasi a l'opposto di quella descritta qua)

In conclusione, l'analisi sviluppata e interessante, ma i punti di "soluzione" per rimediare al problema non sono correlati a statistiche basate sui fatti - quindi non possono essere considerati come LA direzione da seguire...