SPIRITO TRAIL

Ciao a tutti,sono un ragazzo di 33 anni e vorrei iniziare una nuova avventura con il trail.
Provengo dal calcio e durante l'estate corricchio un pò arrivando a fare 20-25 km.Quindi nel periodo che va da maggio ad agosto,faccio due uscite durante la settimana di 1h - 1:30h ed un lungo il sabato o la domenica.Questo per darvi approssimativamente un'idea della mia condizione fisica.
Detto questo,a fine luglio vorrei fare un trail di 35 km con D+ 1800 ,ed essendo totalmente inesperto riguardo a questa disciplina ho bisogno che qualcuno mi dica come devo allenarmi.
Vanno bene le uscite che faccio solitamente d'estate e continuo con quelle per prepararmi,oppure no e devo cambiare qualcosa?Non ho bisogno di fare i tempi....lo faccio esclusivamente perchè amo la montagna e mi piace correre.
P.s. Posso allenarmi 3 volte a settimana su percorsi collinari,con un massimo di dislivello di 400 mt.
Grazie mille a chi mi risponderà

Ciao,

cerca di allenarti su percorsi più simili possibile a quello della gara. Se il dislivello max che riesci a fare è 400 mt prova magari a trovare un percorso ad anello per ripassare più volte sulle salite ed avvicinarti ai 1000/1500 mt su 25/28 km.
E soprattutto divertiti

I percorsi ad anello non sono un problema qui da me....ok seguirò il tuo consiglio,grazie mille