SPIRITO TRAIL

ciao a tutti ragazzi del forum!
non avrei mai voluto scrivere questo post!
nel 2012 ho ricostruito il legamento crociato anteriore a seguito di un infortunio con gli sci.
mi sono operato ed ho ripreso a fare tutto alla grande, fino al gennaio 2015 dove a lavoro, scaricando un camion, sono caduto infortunandomi nuovamente allo stesso ginocchio, non più romendo il legamento fa diciamo allungandolo, con esito avere un ginocchio instabile..
nel frattempo mi sono sposato quindi il tempo per allenarmi era quello che era e ho fatto riabilitazione.
ho ripreso ad allenarmi a inizio 2016 facendo la mi prima gara di 30 km a maggio e tutto andava bene, fino all'altra sera quando su una discesa facile, che farò 4 volte a settimana, cado senza essere inciampato e provo una sensazione di caldo e debolezza al ginocchio, la sera si gonfia e da 3 giorni so comletamente fermo.
martedì ho una visita e molto probabilmente dovrò essere rioperato, anche se subire due operazioni uguali sullo stesso ginocchio mi demoralizzano e mi fanno venire tanta paura di non poter piu correre.
qualcuno di voi ci e passato?
mi dite la vostra?
grazie

Ciao, ti riporto la mia esperienza...8 anni fa mi opero a LCA del ginocchio destro a causa di un infprtunio giocando a calcio....dopo circa due anni mi lesionò LCA del ginocchio SX sempre per un infortunio calcistico ma questa volta non mi operò e smetto di giocare a calcio. Due anni fa iniziai a correre in maniera più seria ed ho scoperto il trail running (sempre con LCA SX lesionato). A gennaio il mio ginocchio ha presentato il conto e non riuscivo più a correre... A questo punto ho deciso di operarmi...il 7 marzo. Questo per dirti che ora sto ricominciando a correre e la sensazione di stare bene e poter fare quello che si ama è esaltante....io ho aspettato tanto per operarmi ma ne è valsa la pena. Lo so che è una rottura ma superato il primo mese di riabilitazione tutto diventa più facile.
Roberto

ciao e grazie per la risposta.
ora come procede la tua riabilitazione?
io sarò operato con il tendine rotuleo perche il gracile e semitendinoso li avevo aimè già usati nel 2012.
speriamo di riprendere alla grande....

esco a passeggiare con mia figlia neonata in braccio. inciampo, ovvio che non la mollo e forzo sulla gamba destra con una rotazione. Stak. Risonanza: lesione del collaterale. Riabilitazione ... ma rimane un lasco e quando mi piego sulle gambe aprimi passi zoppico un pochino. Ritorno dall'ortopedico dopo un anno e mezzo (senza particolare attività fisica, nel frattempo interrotta e non ripresa). Nuova Risonanza: menisco. Vengo operato in artroscopia. Nel mezzo dell'operazione l'ortopedico spara un "porco ..." e mi dice che il menisco non ha particolari problemi ma che ha visto che sono "senza il crociato" .. "devi essertelo rotto da uno o due anni" mi dice.
Giro un po' di specialisti per decidere se operarmi o no.
All fine decido di dar retta ad un ortopedico del ginocchio che preferisce non operarmi. Mi consiglia di rinforzare la muscolatura. Lui mi chiede se voglio fare il campione oppure se voglio divertirmi ... io campione non lo sarò mai e dunque lui mi consiglia di non toccare se riesco comunque fare sport divertendomi. Chiaramente non faccio sport particolarmente a rischio ginocchio.
Inizio a muovermi con grandi passeggiate. Mi rifermo per altro evento più grave (su cui sorvolo) per 5 anni. Inizio di nuovo a fare lunghe passeggiate, poi ascensioni con il parapendio e discesa in volo (così il ginocchio non lavora). Sento le gambe più toniche e inizio a correre su strada sempre in collina, facendo salita e discesa (quasi mai sul piano), in modo tranquillo. In discesa in montagna corro poco e il ginocchio lo sento non dolorante, ma con un fastidio. Poi miglioro nella corsa su strada (qualche mese di allenamenti sempre più lunghi) e, infine, inizio a fare trail. Adesso non ho più grandi problemi al ginocchio. Sto attento e sempre all'occhio. Quando scendo tengo molto alta la concentrazione, ma in discesa corro. Certo non a rotta di collo ... ma corro piuttosto sciolto. Un altro ortopedico visitandomi recentemente (senza sapere la mia storia e senza leggere risonanze) non si è accorto di alcun lasco. L'unica cosa che faccio è una sorta di taping sotto la rotula per mantenerla stabile in posizione (consigliato da fisioterapista). Insomma, anche con un crociato "andato" ... si può correre.

ciao lucafly,
si, senza ombra di dubbio si può correre con il crociato rotto.
Credo però che non essendo tutti ugiali ognuno avrà le risposte che il proprio fisico gli da.
io purtroppo me lo ruppi del tutto nel 2012 e poi lo sullo stesso ho avuto una elongazione che ora mi crea instabilità e alle volte gonfiore, molto gonfiore (sollecito menisco cartilagini e tendine popliteo)
quindi magari corro alla grande x 3 settimana ma poi devo stare fermo per 10 giorni per farlo sgonfiare del tutto e poter ricominciare.
l'unica strada che ho per poter tornare a fare trail e quello di sottopormi ad un nuovo intervento.
so i rischi a cui vado in contro, ma se è l'unica strada la devo fare e sperare un pò anche nella buona sorte. male che vado mi accontenterò di correre in piano sull'asfalto.

stai tranquillo!
Lavoro in questo settore da anni e di legamenti ricostruiti ne ho visti migliaia! Torni più forte di prima!
Fai tanta isometria prima dell'intervento, così accorci i tempi di recupero!!

grazie mille greenwich.

sarò operato la prima volta ad ottobre in artroscopia per vedere come era stata fatta la prima ricostruzione (ho cambiato ortopedico), il nuovo ortopedico vuole vedere lo stato dei tunnel della primo intervento, che viti sono state usate, insomma oltre a rmn vuole proprio tastare il terreno e fare una sorta di pulizia prima dell'intervento nuovo di ricostruzione che verrà fatto dopo 3 mesi.
il primo intervento mi è stato fatto con gracile e semitensinoso, ora la ricostruzione la farò con il tendine rotuleo.
si mi armerò di tanta pazienza e fisioterapia