SPIRITO TRAIL

Ciao in conseguenza al disastro avvenuto c è richiesta si sangue, non dono più da anni ma ora vorrei farlo, qualche donatore tra voi può indicare come comportarsi in caso di donazioni e allenamenti. Grazie

Donatore da 2006 il più regolare possibile...

Allora personalmente potrei dirti quello che succede a me è delle linee generali...
Per il prima: magari il giorno prima non fare allenamenti troppo duri per non rischiare di sballare gli esami

Per il dopo: bevi tanto il giorno della donazione (ma questo dovresti farlo sempre e cmq) e poi io nei 3 o 4 giorni successivi, donando sangue intero ovviamente, ho qualche difficoltà ad allenarmi bene... La fatica cmq è maggiore e non azzarderei allenamenti veloci... Per i lenti (ma non troppo lunghi) riesco già meglio... Non vedo male nemmeno 4 giorni di riposo se è un periodo in cui la soffro di più (e se fa caldo la fatica è pure amplificata da quello)... Detto questo non rischiare, bevi tanto, corri pure ma ascolta il tuo corpo e non esagerare...

E dona

Ok grazie mille