SPIRITO TRAIL

Buongiorno,
Il programma prevede almeno 2 uscite al giorno e fino a 40km al giorno, in base al livello dei partecipanti.
Al sabato ci sarà anche l'allenamento in notturna.
Se necessario si formeranno gruppi diversi per capacità.
Il Training Camp si svolgerà con qualunque condizione meteo, esattamente come accade per le gare trail.
Il programma dettagliato verrà trasmesso ai partecipanti una volta raccolte le adesioni e in base alle esigenze e preparazioni atletiche, insieme ai consigli e all'elenco del materiale obbligatorio.
È aperto a tutti i livelli, è comunque richiesto un minimo di capacità a muoversi in montagna di corsa.
Si svolge tutto sopra i 2000 metri di altitudine.
Il materiale obbligatorio è quello che di consueto è richiesto nelle gare trail estive (tipo CRO Trail).
Il rifugio è disponibile a preparare menù per vegetariani o per intolleranze alimentari. Per chi vuole un po' più di privacy é possibile anche piazzare una tenda all'esterno della struttura, che è comunque sempre raggiungibile in macchina.
Oltre alle uscite di allenamento, sono previsti momenti formativi con il preparatore atletico Andrea Ferrari e con la Guida Alpina Michele Viano.
Stiamo organizzando un servizio massaggi, test scarpe Vibram 5finger e altro.
Ai partecipanti verrà consegnato un pacco di benvenuto.
Il costo per i 3 giorni è di 200€ tutto compreso.
Ulteriori dettagli saranno pubblicati sulla pagina FB del Rifugio della Pace e dell'evento.

Ancora posti disponibili!
Numerosi sponsor importanti si sono aggiunti!
Un ricco pacco benvenuto, aspetta i partecipanti al Rifugio della Pace - Training Camp.
Tutte le info su:
https://www.facebook.com/events/292736197834766/?ti=cl
Vi aspettiamo!

GRAZIE A TUTTI I PARTECIPANTI!
Possiamo dire a tutti gli effetti che sia stata una “buona la prima”. Abbiamo appena concluso l’esperienza in quota del TRAINING CAMP RIFUGIO DELLA PACE e ne usciamo carichi e soddisfatti..convinti che in futuro sarà ancora meglio. Da venerdì mattina a domenica primo pomeriggio i nostri altleti si sono cimentati in diverse tipologie di allenamento e hanno portato a casa 90 km 3800 d+ percorsi in maniera assolutamente varia e completa: allenamenti di volume su percorsi corribili, allenamenti, allenamenti corti veloci per stimolare la Potenza aerobica, allenamenti a alto contenuto tecnico, uscite in notturna..tutto sotto la guida esperta e precisa di Alessandro Bengaso, scafato ultra trailer. Nei momenti di “non corsa” abbiamo approfondito parecchie tematiche legate al mondo podistico e volte al miglioramento della performance e al mantenimento in salute di tutta la macchina uomo. Esercitazioni posturali passive, riprogrammazione posturale, riscaldamento specifico pre gara, stretching e esercizi post allenamento, biomeccanica e tecnica di corsa, video analisi del gesto tecnico, esercitazioni con vibram fivefingers, allenamento funzionale..questi gli argomenti analizzati insieme nel dettaglio e che ora diventeranno bagaglio attivo dei partecipanti. Il tutto con l'aiuto di Andrea Ferrari, laureato magistrale Suism, preparatore fisico e tecnico FIDAL.

Tutto questo in uno scenario magico: Rifugio della Pace - Colle della Maddalena, al confine tra Italia e Francia sul Colle della Maddalena (Cn) che, a 2000 metri di altitudine, ci ha permesso di ottimizzare i nostri allenamento con un trattamento su misura e con l'esperienza di Michele Viano, gestore e guida alpina, di sfruttare al meglio le risorse che queste magnifiche montagne ci riservano. TRAINING CAMP RIFUGIO DELLA PACE vuole essere un modo per approcciare correttamente alla corsa in tutti i suoi aspetti e nella fattispecie alle gare trail e ultra trail, dando la possibilità di imitare le condizioni che le gare ci impongono.

Teneteci d'occhio perché….NON CI FERMEREMO QUI!!!
info pagina FB:
Rifugio della Pace - Training Camp
@RDPTC