SPIRITO TRAIL

buongiorno a tutti,
ultimamente correndo in discesa avverto un dolore alla parte posteriore del ginocchio, dolore che scompare totalmente in salite o nei tratti pianeggianti.
Ho fatto una risonanza ed il referto è un edema del piatto tibiale ed una tenosinovite del tendine popliteo.
A qualcuno è mai capitato di avere problemi di questo tipo?
Può essere che il passaggio da una scarpa con drop alto (10mm) ad una con drop più basso (4mm) abbia contribuito a fare emergere questa problematica?
Ci sono esercizi particolari per rafforzare la muscolatura?
Nel frattempo sono a riposo ed in attesa di essere visitato dal mio fisioterapista

So solo che quando ho il popliteo contratto e il mio fisioterapista prova a trattarmelo bestemmio in aramaico

Ciao
Ahimè ieri la risonanza ha decretato la stessa diagnosi al mio ginocchio dx:l’ortopedico ha decretato 45 gg di stop totale (mi ha concesso solo nuoto),poi nuova risonanza e lenta ripresa. Vorrei chiedere a Casaro quanto tempo ha impiegato per guarire e come è andata la convalescenza
Grazie Riccardo