SPIRITO TRAIL

Segnalo questo evento per coloro che sono della zona. Sarà una tavola rotonda, con spazio dedicato anche agli interventi del pubblico. Se siete interessati, un contributo spiritotrail sarebbe ben accetto.

LO STRETCHING E’ UTILE?
Analisi di una pratica molto diffusa nello sport e nel running.
L’evoluzione ( non casuale ) dallo stretching statico allo stretching dinamico.

Mercoledì 4 maggio 2011 ore 20.30
Ingresso libero
presso:
area Fenderl
Via del Meril / via San Gottardo
Vittorio Veneto
(dietro stazione dei treni)
Relatore Dott.Franziskus Vendrame, chinesiologo, dottore in scienze motorie; laurea in pedagogia psicomotoria speciale; master universitario in posturologia

Contenuti generali :
Meccanismi neurofisiologici dell’allungamento muscolare e tendineo
Confronto tra le pratiche più diffuse di stretching
Differenze e somiglianze tra riscaldamento o stretching
Lo stretching nella prevenzione degli infortuni
Lo stretching nella performance
Stretching dinamico
Letteratura scientifica: la caduta del mito?
Confronto con il pubblico
Eventuale visione di filmati

Presente!

Molto interessante magari vedere il filmato della serata

Franz, proprio due giorni fa parlavo con un amico dell'effetto che provocò il tuo articolo sul primo numero di Spirito Trail, dove scrivesti che non era dimostrata l'efficacia dello stretching. La tua posizione da una parte alleggerì le coscienze di coloro che lo ritengono un'immensa rottura di scatole, dall'altra provocò delle critiche all'articolo stesso. Insomma, un ottimo argomento di discussione!

vengo anch' io!!!!!!!!

Se ci riesco...

Incontro interessante!
Stretching si o Stretching no? Fa male o bene?
Dipende... ma se ci fa sentire meglio meglio facciamolo.
Almeno è quello che ho capito io...

OT
Dopo l'incontro, in compagnia alcuni "luminari" del settore, ci siamo fermati a discuterne ulteriormente all'osteria "alla vecchia ceneda" ed abbiamo tratto un interessante conclusione....
A far male non è lo stretching ma i dopo incontri sullo stretching...

A parte gli scherzi... GRAZIE FRANZISKUS!

geppo87 ha scritto: A far male non è lo stretching ma i dopo incontri sullo stretching...

A parte gli scherzi... GRAZIE FRANZISKUS!

Franziskus! un altra contro indicazione emersa stamattina è l'acidità di stomaco, (forse sono i peperoni )

Purtroppo, non sono potuto venire... ma sarei curioso di sapere cosa è venuto fuori da questo incontro...

Però una mia opinione l'ho...
Agli ultimi incontri che ho fatto in compagnia di tecnici federali della FIDAL o della FIPAV (ogni tanto riesco ad intrufolarmi agli incontri ) è emerso che asseconda della disciplina sportiva lo strerching deve essere fatto con metodologie e tempistiche diverse, ecco che ad esempio in sport come la pallavolo viene effettuato streching a freddo prima di iniziare il riscaldamento...
nelle prove di velocità come 100 e 200 metri, non viene più fatto stratching dopo la fase di riscaldamento e prima di iniziare le prove poichè svuoterebbe il muscolo dall'ossigenazione ottenuta con il riscaldamento aumentando le possibilità di infortunio, mentre è consigliato proprio per i velocisti di farlo post ripetute di allenamento proprio per sciogliere la muscolatura che nel caso di prove veloci tende a contrarsi in maniera eccessiva essendo uno sport anaerobico....
Nel caso di sport aerobici, di solito vengono consigliati esercizi di stetching dinamico...

Pertanto per quanto ne so io... lo stretching serve ed è utile, ma col passare degli anni è emerso che asseconda della disciplina sportiva cambiano i momenti e le metodologie di stretching da fare...

a quanto pare non ci sono studi a supporto della tesi:"lo stretching fa bene"
ma neanche sul contrario!
nello specifico, su un corpo allenato, non si sono riscontrati miglioramenti
su persone sedentarie o con magari problemini vari si!
a volte si tende a confondere lo stratching con pratiche che invece sono più vicine ad una fase di riscaldamento!
in conclusione se percepisco una tensione muscolare l'allungamento può essere utile anche come tecnica di rilassamento
diversamente se ho dolori, contratture ecc........è fortemente sconsigliato!
questo è un riassuntino molto generale di quello che è rimasto a me della serata indi pigliatelo con le molle
dimenticavo, a fine serata c'è stato consigliato di non farlo (l' allungamento) per un pò per vedere cosa succede........
e di assumere tante malto---destrine